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攻略:坐青藏鐵路去西藏旅遊注意事項

什麼是急性高原反應,發病原因有那些?

由平原進入高原或由高原進入更高海拔地區後,機體在短時期發生的一系列缺氧表現稱為急性高原反應。急性高原反應主要發生於移居者,高原世居者也可發生急性高原反應。

高原低氧環境引起機體缺氧,是發生急性高原反應的主要原因,近年來科學家研究發現高原大氣壓的變化也是引起高原反應的重要原因。缺氧及大氣壓環境的急劇變化對人體的神經系統、呼吸系統、心血管系統、消化系統等都有一定影響,從而發生一系列相應的臨床症狀。另外,機體本身的耗氧量增加,如精神緊張、過度疲勞、上呼吸道感染等因素,會進一步加重氧的供需失調,誘發急性高原反應的發生或使病情加重。

急性高原反應是機體對高原環境的一種應激性反應,是機體的各種功能通過神經體液的調節在新的基礎上達到新的平衡過程中所呈現的臨床症狀。這種症狀多可自行緩解。

急性高原反應的症狀有哪些?

急性高原反應的症狀(按症狀出現的頻率由高到低依次排列)有:頭昏、頭痛、心慌、氣促、食慾減退、倦怠、乏力、噁心、嘔吐、腹脹、腹瀉、胸悶痛、失眠、眼花、嗜睡、眩暈、手足麻木、抽搐等。體征常表現為心率加快、呼吸加深、血壓輕度異常、顏面或四肢水腫,口唇紫紺等。

慢性高原反應是怎麼回事?

有些人通過長期不間斷的調節過程,始終不能在新的基礎上達到平衡,以致形成一種高原機能失調的現象,呈現出一系列臨床症狀,這種情況即稱為慢性高原反應。慢性高原反應又稱為“機體機能失調”。

慢性高原反應其特點是
臨床表現多種多樣,可以以一個系統的症狀為主要表現,也可以同時出現幾個系統的症狀;症狀時隱時現,但返回平低海拔地區後,症狀一般可消失;絕大部分患者可在高原堅持正常的工作和生活。

由於慢性高原反應與急性高原反應的臨床表現有較多的相似之處,為了進行區別,凡進入高原三個月後,仍有部分或全部高原反應症狀,可視為慢性高原反應。

慢性高原反應一般無危險性,查體無明顯陽性體征。個別病人症狀較多但無特異性。因而診斷慢性高原反應時,應特別注意排除各種疾病的可能性,最後才能診斷本病。

慢性高原反應如何分型,各有哪些表現?

慢性高原反應分為精神神經型、胃腸型和腎病型三型。其表現各自為:

  • 精神神經型:主要表現為頭痛、頭昏、失眠、多夢、記憶力減退、短暫性昏厥、月經不調、陽萎、性慾減退等。有的患者還可出現精神及行動上的異常。
  • 胃腸型:主要表現為食慾減退、腹脹、慢性腹瀉等。腹瀉每天2-3次,多為不成型軟便,便前可有腹痛,便後腹痛消失。
  • 腎病型:主要表現為浮腫、蛋白尿、血尿等。蛋白尿和血尿可同時或單獨出現。血尿輕者僅在顯微鏡下看到,重者可出現肉眼血尿。因血尿刺激可有輕微尿頻和排尿不適感。此型以婦女為多見。

進藏身體有何要求?

進藏除了要保持良好的心態外,對於健康的身體並無特殊要求,有嚴重呼吸氣管、心臟、心血管、精神方面疾病的人不宜進藏,因此,對於有嚴重的高血壓、心臟病、(支)氣管炎、糖尿病、感冒的患者限制進藏。建議您在進藏前對身體做一次心肺方面的檢查,確認是否患有以上幾種嚴重疾病。另外,在進藏前不要刻意的鍛煉身體,如果您在平時一直堅持鍛煉,在赴藏前半個月也應停下來,因為通過鍛煉後的身體,耗氧量增大,增加了在西藏時心臟的負擔,反而容易引起高原反應。

進入高原前後怎樣預防和緩解高原反應?

進入高原前應注意做到:

  • 做一次體檢,因為患有某些疾病的人是萬不可去的,如器質性心臟病、腦血管疾病、伴有肺功能障礙的各種呼吸系統疾病、高血壓病、胃腸道疾病、神經與精神性疾病、嚴重慢性疾病等。
  • 消除恐懼心理和緊張心態。先從書本上和向有經驗的旅遊者瞭解有關高原環境、特點和醫療保健知識,增強自信心。
  • 要學會適應性鍛煉的方法,做好適應性鍛煉。在高原上不能像平原上那樣,說走就走。在進入高原前到達海拔2000米處時,要住宿幾日,做一些階梯式的適應性鍛煉,如登山、長跑、負荷行走等,以增加肺活量和增強適應能力。
  • 要多帶衣物,注意防寒保暖,避免上呼吸道急性感染。
  • 中成藥對預防高原反應有很好的效果,最好在進入高原前1-3天內開始服用。如:高原安膠囊、高原安顆粒、高原安口服液等。

進入高原後應注意做到:

  • 保持良好的心態。對初進高原者,應消除對高原不必要的恐懼心理,避免精神過度緊張,使機體得到充分地休息。
  • 進入高原後,前兩天避免劇烈活動及做重體力勞動。
  • 飲食上多吃含糖食物,以高糖、高蛋白食物為最佳,有利克服低氧的不良作用。禁煙少酒,以減輕對氧的消耗。
  • 進藏後最好繼續服3-5天高原安及抗高原反應保健品及藥物等。

到達西藏後有高原反應我怎麼辦?

西藏一般賓館或有一定規模的城鎮都有醫院或衛生院,輕微的高原反應建議通過自我調節來適應它,嚴重的可以看醫生。出現高原反應後,應多休息,少活動,堅持進食,可服用一些緩解高原反應的藥品。

嚴重的高原反應,比如出現:浮腫、肺水腫、重感冒等症狀,建議一定到醫院輸液、吸氧等治療,並盡快離開高原,在拉薩比較方便,每天都有進出拉薩的航班,可乘航班離開,一般高原反應一進飛機或一到平原便消失的無影無蹤,並且無任何後遺症。

聽說乘飛機進藏比從陸路進藏高原反應更厲害?
確實如此。但乘飛機進藏和從陸路進藏各有利弊。乘飛機進藏,海撥一下子從幾百米上升到3000多米,沒有一個逐步從低到高的適應過程,比較容易發生高原反應。而從陸路進藏,海拔逐漸升高,雖然有利於適應高原反應,但多數進藏的路線,路況都不大好,新藏、青藏,沿途要翻越幾座海撥上5000米的山口,而路上並沒有什麼醫院或應急治療設施,而滇藏、川藏路況極差,雨季塌方、泥石流頻繁,容易發生危險。如果您不是自助旅遊者,也沒有戶外旅行經驗,建議您乘飛機進藏好些;如果您熱愛自助旅行,卻沒有戶外旅行的經驗,建議您第一次還是從青藏線進藏,相對較為安全。

我有高原反應,害怕的不得了,吸氧嗎?
在高原地帶,體溫會比正常體溫高1度左右,這是正常的。
只要您是在正常情況下接觸高原反應,別去吸氧,也別擔心害怕,多休息,少運動,一到兩天自然會消除。過度的吸氧,只會加劇身體對氧的依賴性。

所有人都會有高原反應嗎?
是的,不管您身體有多好,到了西藏旅遊,前兩天,或者剛至4800海拔時,任何人都會或多或少的頭痛、發悶、耳鳴等。別擔心,別劇烈運動。一到兩天就會適應。

Add to Google Reader or Homepage   Update Time:2006-09-28 23:18:29 By: CITS中國國際旅行社  返回頂部 返回頂部
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