攻略：高山病的預防和處理秘訣

　　高山病是人在高山活動中要認真對待的大問題。據統計，進入3000~5000米海拔高度的健康人，大約有一半會發生各種高山病。登山死亡事故原因除滑墜、雪崩外，高山病是位列第三的因素。另外，高山病是登山者終止登山的重要原因。由於高山反應體力不支、走路不穩、判斷力及平衡能力減弱，意識不清楚等也是發生滑墜的重要原因。發生高山病的根本原因是高山缺氧，缺氧會引起人體一系列的功能障礙以及組織損害。

　　在高山上活動，一旦有身體不適，你就應警惕地問一下自己，是不是得了高山病？並在登山前應該學習一些基本知識，如何正確處理自己可能面對的問題。

　　最常見的高山病是急性高山反應。敏感的人在1800米左右就可能有一些輕度的高山反應，如乏力、運動量較大時氣喘吁吁等。一般在3000米以上才有明顯的高山反應。快速（如乘飛機）一下子到達3000米以上更容易發生急性高山反應。高山反應也並不都是"病"，更多是一種生理功能的"不適應"，在5800米以下，大部分人都可以對高山取得程度不同的適應，但也有一些人適應不了。急性高山反應一般在到達高海拔後6~12小時以後發生，少數在1~3天後發生，一般3~7天內恢復，病重時間長的可達2周以上。

　　急性高山反應的表現主要有：頭痛、頭暈，食慾不振、噁心、嘔吐，呼吸困難、胸悶、胸痛、乾咳，心，、全身無力、，浮腫，失眠等。輕度的高山反應經常類似感冒，容易被人忽視，而不能給予正確處理。

　　秘訣一

　　在高山上找不出原因的"感冒"症狀，如果沒有明顯發燒（高山反應可以有低燒），流鼻涕、咳痰、鼻塞等，要更多的考慮是不是高山反應。當然，感冒藥對治療高山反應的頭痛也有效。

　　急性高山反應有時是難以避免的，常常是登山時必然經歷的一個痛苦過程。但還是應當採取一些預防措施，以減輕高山反應，或在較低的地方不急匆匆地發生高山反應，甚至在一定程度上不發生高山反應。

　　秘訣二

　　知己知彼，積極合理地適應。知彼者，就是認識在高山上可能發生高山反應，高山反應是什麼樣子。知道了就不會慌張，能從容應付。知己者，就是要瞭解自己的底數，採取針對性的措施。如登山前進行體能訓練，預防上呼吸道感染，剛到高原時一定要控制好運動節奏，故作"老人態"，運動量要恰到好處，不能過強。同時要注意，緊張和焦慮等心理情緒問題必將加重高山反應，你可能已從老登山那裡聽到不少這類故事。

　　積極合理地適應，簡單講就是態度積極，方法得當。有一點不舒服就悶頭大睡或不知深淺地快跑、猛干都會引發或加重高山反應。適應不能一口吃成胖子，要逐步實現。我們的經驗是，在3000米以上，一般每升高500米要適應一夜，如不能適應，要暫緩繼續上升，對初次登山者尤應如此。在7000米以下，一般要進行2~3次的反覆適應性行軍。還要調整改善營養結構，飲食中要增大碳水化合物的比例，佔到60%以上，增大各種維生素的攝入。藥物預防辦法不少，但其中不少缺乏雙盲對比研究，筆者不擬倡導。僅介紹兩種效果經過驗證的藥物。復方黨參片，進山前2天開始服用，每天8片，預防有效率可達80%。醋氮酰胺，進高原前1~2天開始服用，每次250毫克，每日2次，連續服用3~4天亦有效。偶有一些副作用，有磺胺過敏者慎用或忌用。治療上主要是調養適應，藥物的作用是減輕痛苦，幫你渡過難關。

　　秘訣三

　　針對不同的情況可酌情低流量吸氧，每分鐘1~2升即可；止痛片每次1~2片，每日2~3次，最好選用對腸胃刺激小的品種。嗎丁林等藥物可以幫助改善消化功能。安定類的鎮靜藥，每次吃1~2片。浮腫時可用利尿藥，氨茶鹼有緩和的利尿作用，並可減輕呼吸困難等症狀，每次100毫克，每日2~3次。

　　秘訣四

　　最要命的高山病是高山腦水腫和高山肺水腫。其實它們也可以說是高山反應發展到了嚴重的程度。死亡率較高，要給予足夠的重視和提高警惕。它們的一般表現和急性高山反應類似，突出表現在這些症狀更嚴重，難以自然緩解，一般治療無效，持續加重。一定要抓住其特點，盡早識別，盡快處理，以救己救人一命。

　　請記好它們的特點：

　　高山腦水腫：嚴重的頭痛，到了無法忍受的程度。嘔吐劇烈，呈噴射狀。精神意識障礙明顯，萎靡不振、嗜睡、反應遲鈍、逐漸失去知覺。

　　高山肺水腫：除了嚴重的頭痛和嘔吐、乏力、胸悶胸痛等外，大多有嚴重的咳嗽、呼吸困難、痰多，典型的痰液為稀薄的粉紅色、白色或血性的泡沫狀痰，口唇、顏面青紫，肺部有大量濕羅音，嚴重時可以聽到類似水沸騰時的聲音。值得警惕的是"暴髮型急性高山肺水腫"，它的發展過程不明顯，病人迅速進入昏迷的瀕死狀態。

　　在醫院裡搶救腦水腫和肺水腫是很複雜的事情。在山裡艱苦的條件下，要記住“早”和“快”兩個字。也就是識別和護送病人下撤這兩個關鍵環節上，越早越快就效果越好。高山探險時，高山上急救氧和急救藥是必備的。一旦發現病人，對非專業人員能做的是立即給病人高流量吸氧，同時即刻服用速尿2片，盡早下撤到安全的地方。

　　上面介紹的四個"秘訣"，是給非專業醫務人員提供的，在高山上缺乏醫療服務時，應對一些常見、主要高山病要點、緊急措施，並非僅此而已。高山特有疾病還有高山心臟病，高山高血壓病，高山出血綜合症等。在治療上也有很規範系統的要求。所以在大型登山活動中最好配有醫生。另外還有一些在高山條件下易發生的疾病，如雪盲、日照性皮炎，凍傷、痔瘡等，但這些不是高山特有的病，在其他環境裡也可發生，預防和治療上和非高山地區大同小異。

　　高山上遍佈裂縫和陷阱，危機無處不在。但也不是那麼可怕。王富洲、屈銀華、貢布3人1960年5月24日登上珠峰，從8830米--8848米高差14米，路程50來米，他們用了4個多小時才爬上去，再從頂峰下來到8800米，共用了6個多小時。在這6個多小時裡，他們體力消耗殆盡，沒用一點氧氣，但他們終於戰勝了死亡的威脅，勝利返回。還有一個18歲的小伙子，躲在無加壓設備的DC-6型飛機的起落架艙裡免費旅行，在8800米的高空中飛行了9個小時，飛機降落時他已經昏迷，但還是熬過來了。這是兩個九死一生的奇跡，受他們的啟發，近年來，以梅斯納爾為代表的一些登山家則是使用科學的方法有目的地進行無氧登山，也取得了拓展人類生理極限能力的巨大成功。