儘管北京的春天多風，天空總是灰濛濛的，但卻絲毫不能阻擋日漸強烈的紫外線。誰也不會浪費春天裡的假期，春遊勢在必行。不過玩歸玩，皮膚、頭髮、眼睛的防曬可一個都不能少。

少吃萵苣減少過敏

春天的陽光雖然不會像夏天那樣暴曬你的皮膚，但紫外線照射的驟然增加，也讓人一下子難以適應，如果出遊的時候長時間暴露在紫外線照射下，也很容易傷害皮膚。有一項測試顯示，人群中約有３０％的人對紫外線過敏，而在春天對紫外線的敏感性最高，特別是春遊的時候，如果不注意防曬，最容易出現過敏反應。

所以，春遊前一定要做好皮膚的防曬工作，除了給露在外面的皮膚塗上防曬霜，有些食物像莧菜、薺菜、萵苣、馬齒莧、無花果等含光敏性物質比較多，會提高皮膚對紫外線的敏感性，出遊時也少吃為妙。

頭髮更易被曬傷

皮膚專家指出，紫外線是秀髮的頭號大敵，脆弱的髮絲受到陽光的傷害幾乎是肌膚的３倍。陽光是一種天然的褪色劑，長時間暴曬後會使頭髮褪色甚至變色。此外，陽光中的紫外線亦會破壞頭髮內部組織，使水分迅速流失，秀髮枯黃、乾澀甚至斷裂。

最好在出門前給頭髮加上保護層，抹上免洗的保濕潤發露，鎖住頭髮的水分，或是在頭髮上噴保濕水，讓秀髮保持滋潤，防止陽光蒸發掉過多水分，有條件的話再噴上具有防紫外線功能的護髮素。

小心太陽曬皺眼

別以為防皺紋、防黑眼圈就是保護眼睛，防曬同樣重要。而且，紫外線才是使眼睛老化的元兇，短時間直視陽光就會讓眼前出現黑影，而長時間的直視更會導致眼睛疼痛、流淚、紅腫以及視力模糊等現象，甚至傷害到視網膜。

出發前最好用滋潤度高的眼霜，墨鏡是必須要戴的。雖然花色多，但為了便於攜帶，最好選輕便的樹脂運動鏡，或者是防紫外線的ＵＶ鏡。不過千萬別戴劣質墨鏡，否則非但起不到防護作用，反而使瞳孔擴大，眼睛受的傷害加大。

此外，出遊的時候不妨帶一瓶滋潤眼睛的滴眼露，如果你戴隱形眼鏡，更要記得隨時滴點眼液，以保證眼睛的舒適和滋潤。（齊鳴）