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春季養眼正當時

春天,萬物復甦,大地覆綠,又到了出遊的好時節。到戶外去擁抱大自然,真有一種蟄後初醒、生機盎然的情懷。同時,春遊還有防治近視的最好功效。其踏青視綠、登高望遠、識鳥賞鳥和觀放風箏的活動對視力最有益。

一、踏青視綠可恢復視力。眼睛最怕紫外線,游泳不帶墨鏡,或在雪地暴露時間過長,都會遭致視力損害,白光、紅光對眼睛都有較強刺激,室內燈光,特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。惟獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺,春遊到大自然中去踏青視綠,對視力的恢復大有好處。

二、登高遠望是對視力調節的最好方式。只有遠近視野不斷地交互變換,才能保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野,到大自然去遠望,是防止眼肌僵化的好方法。

三、觀鳥賞鳥可調節視野恢復眼疲勞。觀鳥賞鳥能在尋覓、追溯飛鳥的過程中,迅速調節視野,變換焦距,對恢復眼疲勞大有好處。當然不要用望遠鏡。

四、放風箏除了引線高翔、舒展身心之外,對預防近視有特殊功效。專家指出,近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張,是造成近視的主因,放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方,是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠,放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看,這種向上看遠處某一定點的遊戲特性,正可促使睫狀肌放鬆、休息。

《北京青年報》

2006-01-12 01:12:45  By: 中國黃金周旅遊  返回頂部返回頂部
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