春天，萬物復甦，大地覆綠，又到了出遊的好時節。到戶外去擁抱大自然，真有一種蟄後初醒、生機盎然的情懷。同時，春遊還有防治近視的最好功效。其踏青視綠、登高望遠、識鳥賞鳥和觀放風箏的活動對視力最有益。

一、踏青視綠可恢復視力。眼睛最怕紫外線，遊泳不帶墨鏡，或在雪地暴露時間過長，都會遭致視力損害，白光、紅光對眼睛都有較強刺激，室內燈光，特別是電腦、遊戲機、電視熒屏對視網膜均有損害。惟獨原野、森林、草地的自然綠色最適於人的視覺，春遊到大自然中去踏青視綠，對視力的恢復大有好處。

二、登高遠望是對視力調節的最好方式。只有遠近視野不斷地交互變換，才能保持眼內調節肌肉的舒縮靈活而不僵化。人們的日常工作、學習、讀書都是近視野，到大自然去遠望，是防止眼肌僵化的好方法。

三、觀鳥賞鳥可調節視野恢復眼疲勞。觀鳥賞鳥能在尋覓、追溯飛鳥的過程中，迅速調節視野，變換焦距，對恢復眼疲勞大有好處。當然不要用望遠鏡。

四、放風箏除了引線高翔、舒展身心之外，對預防近視有特殊功效。專家指出，近距離、長時間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主因，放風箏正好讓眼睛專注凝視遠方，是很好的眼球調節運動。人體的眼球運動常是往下看近、往上看遠，放風箏可吸引孩子專注盯著遠方高空的風箏看，這種向上看遠處某一定點的遊戲特性，正可促使睫狀肌放鬆、休息。

《北京青年報》