青藏鐵路自助旅遊攻略

　　輕鬆愜意列車遊
　　
　　坐青藏列車旅行可滿足兩個出遊標準:一是觀景,二是輕鬆。記者就親歷首發N917次列車,提供以下“小貼士”。

　　購票
　　
　　因為青藏鐵路仍處於開通試運營階段,僅開通了北京西每日往返拉薩、西寧(蘭州),隔日往返拉薩、成都(重慶),隔日往返拉薩的列車。遊客最好在這三線列車線路沿線的站點購票。值得注意的是,各種器質性心臟病、慢性呼吸系統疾病、糖尿病未獲控制、現患重症感冒、高危孕婦等遊客,不被鼓勵進入高原。
　　
　　檢票
　　
　　旅客必須在檢票前準確完整地填寫《旅客健康登記卡》,並在檢票時與車票一起出示給檢票員。該卡在遊客購票時隨票發放。卡的正面要填寫乘車旅客的基本情況,卡的反面是《高原旅行提示》。檢票後千萬別扔,這卡上了列車還得交給乘務員。
　　
　　沿途作息
　　
　　考慮到大部分打算乘坐青藏列車的廣東遊客將選擇從西寧上車,我們以西寧出發的N917為例,該趟列車隔日發往拉薩。N917晚上8時07分從西寧出發,其實這個時間的西寧夜幕開始降臨,過了12點列車將熄燈,沿途著名景點青海湖、青海省第二大城市德令哈基本沒有辦法看到。因此,建議你上車收拾下就睡覺,把精神留在第二天觀景。
　　
　　列車上的第二天清晨7時02分,列車抵達著名的工業城市格爾木,睡足覺的你如果6點起床,可以領略到戈壁的荒涼和白茫茫的鹽湖。離開格爾木到下一個景點玉珠峰,大概需要兩個小時,你可以趁這段時間洗漱吃早飯。邊享用早餐邊默默告訴自己已經進入了“萬山之祖”的崑崙山。
　　
　　吃完早餐就打起精神來吧,因為接下來的兩個小時裡,你將進入神秘的可可西裡保護區,帶上你之前區別藏羚羊、黃羊、野驢的常識去尋找真正的“風光”,出門前塞進包囊的折疊望遠鏡這時就派上用處了。當列車提醒你到達沱沱河車站時,別忘了看一眼腳下流淌過的長江正源。
　　
　　這時已經到了午餐時間。接下來的兩個小時,你完全可以放心去吃飯、睡午覺。不過記得在兩點前一定在窗邊佔領最好的位置,因為馬上可以在列車前方看到雪山群,這就是唐古拉山。相機要預先準備好。
　　
　　翻過唐古拉山,才算進入了地理概念的藏區。最早進入視線的肥沃的羌塘草原與青海境內的戈壁形成極大的反差。這時你可以坐回原位,感受藏區綠草、藍天、飲馬和藏包。接近5點時,錯過青海湖的你在錯那湖可以找回興奮點,準備照相機！這裡湖離列車最近才十來米。
　　
　　一日三餐
　　
　　如果不是想中途下車,你最好買硬臥或軟臥。至於吃飯,基本上就是列車上第二天的一日三餐。列車餐車可以點菜,魚香肉絲、紅燒鯧魚等,合口也不貴。當然10元一份的盒飯足夠填飽肚子。
　　
　　高原補氧
　　
　　旅客可能最擔心高原反應。一般認為高原反應最大的誘因就是高原缺氧。不過,坐青藏列車時健康人士不要給自己這樣的心理負擔。上車前吃上一顆“紅景天”膠囊足亦。
　　
　　氣定神閒跟團遊
　　
　　記者昨日從廣東幾大旅行社獲悉,“老廣”大多選擇雙飛一臥遊覽“天路”,即從廣州先飛西寧乘火車抵達拉薩遊完後再飛回,但由於目前青藏鐵路車票較難購買,廣東旅行社大多推遲了組團時間。
　　
　　據悉,目前廣州旅遊市場上西藏線路通常是這樣操作的:廣州飛香格里拉再轉飛拉薩,約為6個小時左右。而青藏鐵路開通後,據南湖國旅·西部假期負責人表示,旅行社則是先從廣州飛西寧,乘坐青藏鐵路抵達拉薩,遊完西藏後乘飛機返回廣州。
　　
　　青藏高原汽車經典線路:西寧—塔爾寺—青海湖—崑崙山—拉薩,行程9天,價格在8000元左右。
　　
　　另外對於前往青海或者西藏的遊客,在沿青藏鐵路或者青藏公路旅遊前後,也可以先在兩省區內進行深度旅遊,以下是本報推薦經典旅遊線路。
　　
　　西藏經典旅遊線路
　　
　　短線3條(3—5天):
　　
　　拉薩－山南的文物古跡遊。沿途主要景點有:布達拉宮、大昭寺、甘丹寺等；
　　
　　拉薩－那曲的民俗風情遊。沿途主要景點有:布達拉宮、納木錯、當雄草原等；
　　
　　拉薩－日喀則的後藏探秘遊。在日喀則境內的景點有:扎什倫布寺、珠穆朗瑪峰等。
　　
　　長線3條(5—15天):
　　
　　經典旅遊線路分別是“黃金觀光”“聖地朝聖”和“東線環遊”。
　　
　　拉薩－江孜－日喀則－薩迦－定日－聶拉木－樟木口岸為“黃金觀光線路”,沿途主要景點有:布達拉宮、大昭寺、珠穆朗瑪峰等；
　　
　　拉薩－日喀則－阿里為“聖地朝聖線路”,沿途主要景點有:布達拉宮、大昭寺、古格王朝遺址等；
　　
　　拉薩－林芝－山南為“東線環遊線路”,沿途主要景點有:布達拉宮、八廓街、羅布林卡、大昭寺、喇嘛林寺、藏王墓、昌珠寺等。
　　
　　逍遙天地自助遊
　　
　　青藏鐵路開通固然是件天大的好事,但對於那些覺得在密閉車廂內欣賞美景無法過足癮的旅客來說,也可以選擇“汽車追火車”的方式來深度體驗青藏之旅。
　　
　　線路提示:廣州—乘坐飛機—西寧—坐汽車沿青藏公路旅遊—拉薩
　　
　　1 第一站:西寧
　　
　　這是自助青藏遊的第一站。遊客可考慮在西寧周邊休整、遊玩兩天,一來欣賞一下青海湖、塔爾寺等西寧市附近的自然、人文名景；二來西寧2200多米的海拔高度可讓旅客在上青藏高原之前有一個過渡期,以免因急於上青藏高原而出現高原反應、身體不適。
　　
　　旅遊景點推薦:青海湖
　　
　　看點:碧藍湖面、海心山、鳥島、油菜花、湖邊草原
　　
　　旅行線路、裝備:可住在西寧市區,包一輛汽車(由於沿途路況較好,富康、捷達或越野車均可)走湖南線兩、三個小時即可到達湖區,然後可選擇繞湖一周遊玩,一天時間就可以遊遍湖區主要景點。
　　
　　住宿:西寧市區住宿非常方便,酒店價格適中。記者推薦位於西寧市東關的體育賓館,價格適中、配套設施完善,關鍵是房間都配備有電腦,可隨時上網。價格在200元左右。
　　
　　2 第二站:格爾木
　　
　　從西寧出發,坐班車或包車,驅車12個小時左右,沿著公路一路向西(青海湖將公路分南北兩線),便到達青海第二大城市——格爾木。這是青藏公路和鐵路的必經要道。格爾木海拔高度為2800多米,真正的青藏之旅從這裡開始。城市周邊較著名的景點有崑崙山口、納赤台清泉、察爾汗鹽湖和玉珠峰等。
　　
　　旅遊景點推薦:玉珠峰
　　
　　看點:雪峰、草原、青藏鐵路
　　
　　旅行線路、裝備:可從格爾木包車沿青藏公路前往玉珠峰腳下,路況很好。路上手機信號會時有時無,由於天氣多變且溫差大,可帶多件厚衣服及防曬霜。半天即可返回格爾木市區。
　　
　　住宿:可住在格爾木市區,市區酒店檔次明顯不如西寧,但價格還算實惠,不過一些相對便宜的酒店設施較為簡陋,洗澡不是很方便。酒店標房價格從60元到400多元不等。
　　
　　3 第三站:沱沱河
　　
　　由於青藏列車多數會早上從格爾木出發,那些喜歡“汽車追火車”的驢友可選擇一大早如7點從格爾木出發,沿著青藏公路一路向西南行駛,如果時間充裕,可考慮在沱沱河過夜。沿路主要經過可可西裡,欣賞這裡獨特的自然風景和珍稀動物。
　　
　　旅遊景點推薦:可可西裡
　　
　　看點:藏羚羊、藏野驢、黃羊、草原濕地
　　
　　旅行線路、裝備:如果沿青藏公路行駛,普通汽車就可以。手機信號在這裡很差,當地天氣反覆多變,早晚寒冷,中午炎熱,一定要帶保暖衣服,有海事(衛星)電話最佳。
　　
　　住宿:當晚可住在沱沱河賓館或兵站,住宿條件相對簡陋,價格比較便宜,通常一個人在40元左右。
　　
　　4 第四站:那曲
　　
　　從沱沱河出發繼續南下,翻越唐古拉山口,經過藏北第一鎮——安多和美麗的錯那湖,當晚可住在藏北重鎮——那曲。
　　
　　旅遊景點推薦:羌塘草原
　　
　　看點:草原、牛羊、帳篷
　　
　　旅行線路、裝備:與前一站相似
　　
　　住宿:在那曲住宿比在沱沱河住宿條件好了很多,這裡酒店比較多,個別條件相對較好的酒店還可以上網,一個標準房間的價格在200元左右。
　　
　　5 第五站:拉薩
　　
　　到了那曲,就離拉薩不遠了,中間經過當雄、羊八井。在當雄,還可以到藏傳佛教的著名聖地——納木錯。當然,先趕到拉薩,再從拉薩也可以驅車前往納木錯和羊八井。到達拉薩,青藏之旅自助遊也算告一段落,由於青藏鐵路在大部分時間都與青藏公里“並肩行走”,所以既想看到青藏火車又想自由行走在青藏高原上的驢友可選擇上述行程。
　　
　　旅遊景點推薦:納木錯
　　
　　看點:高原丘陵、念青唐古拉山主峰、廣闊草原和神湖
　　
　　旅行線路、裝備:可在拉薩租一輛4500越野車,如果行程緊的話,可當天返回。裝備與上述站點相似。
　　
　　住宿:拉薩的酒店林立,有很多青年旅社。不過旅遊旺季酒店價格比較貴,星級賓館的標準間價格在300－500元左右。
　　
　　青藏遊小貼士
　　
　　衣:要帶足衣物及隨身用品。太陽鏡、太陽帽、防曬霜、護膚霜、潤唇膏、長袖上衣、毛衣等都是必備用品；最好不要穿短袖上衣和短褲,到珠峰、阿里地區、藏北地區一年四季都必須帶羽絨服。
　　
　　食:不可暴飲暴食,多食蔬菜和水果等富有維他命的食品,適量飲水。不要一開始就吸氧,盡量要自身適應它,否則,你可能在高原永遠都離不開吸氧了,因為依賴性非常強。
　　
　　可服用一些緩解高原反應的藥品,如高原紅景天、西洋參含片、百服寧、西洋參、丹參丸、葡萄糖液等。
　　
　　住:要注意保暖,少洗澡以避免受涼感冒和消耗體力。睡時可以將枕頭適當墊高,保持睡眠充足,切忌蒙頭；睡覺時室溫不宜太高,室溫過高易導致缺氧。要保持心情舒暢,情緒穩定,避免激動,防止誘發高原高血壓和高原心臟病。
　　
　　行:初到高原地區,不可疾速行走,更不能跑步或奔跑,也不能做體力勞動。勞累是誘發急性高原病因素之一,年輕遊客好奇心強,容易過高估計自己的體力,這樣往往會加重高原反應,因過度勞累誘發高原肺水腫或高原昏迷。
　　
　　一旦身體出現不適,要及時看醫生,不要硬撐。對急性高原疾病如高原肺水腫、高原腦水腫等防治要早發現、早診斷、早治療。如發生嚴重的高原反應,應適當休息和絕對臥床,適量吸氧。

原文出自：南方日報