腹瀉
外出時，由於地理環境、氣候、飲用水硬度以及飲食的變化，很容易因為水土不服而引發腹瀉，使人體流失水分及電解質，引起虛脫乏力、抽搐、發燒等併發症。
預防腹瀉最有效的方法就是在旅途中多喝一些乳酸類飲料，比如酸奶。如果不是發生食物不潔等特殊情況，基本上不太可能腹瀉。出遊者千萬不要濫吃抗生素來治療腹瀉，否則會對身體造成更大的傷害。
失眠
旅程中會出現失眠，原因之一是初到新地睡眠環境改變、噪音影響、光感和氣味變化導致入睡困難。原因之二是過度興奮、疲勞或者由慢性病引發的不適影響睡眠。克服旅遊失眠，首先應保持情緒愉快，盡可能保持平時飲食、起居、睡眠等習慣，每到一處新地方，應盡快適應當地的氣候環境，克服生疏感。如果條件允許，出行時最好帶上一兩件日常陪伴自己睡眠的東西，比如抱枕、布娃娃或者放在枕邊的鬧鐘。
暈車暈船
造成暈車暈船的原因，主要在於車船的直線變速運動、顛簸、擺動或旋轉時造成部分神經系統非常敏感的人的身體局部功能紊亂，這種情況多見於體質虛弱者，以女性為多。睡眠不足、飲食不當、精神緊張、某種氣味的不良刺激，均可誘發或加重症狀。「五一」期間，天氣漸熱，車廂和船艙內開有空調，一般都處於密封狀態，會加劇暈車暈船現象。
防治暈車暈船，首先要保證睡眠充足，飲食宜清淡，不要過饑或過飽，不要喝酒，同時要保持良好的精神狀態。暈車暈船時，患者最好平臥休息。如無條件平臥，可將頭靠在椅背上，閉目休息，最好能換坐在近窗的位置上，空氣清新有利於緩解、減輕症狀。同時，可用清涼油或風油精等，塗擦頭額部位，或在肚臍上貼上傷濕止痛膏。
高山反應
出遊登山時很容易出現高山反應，表現為嘔吐、耳鳴、頭痛、發燒，嚴重者會出現感覺遲鈍、情緒不寧、產生幻覺等，也可能產生浮腫、休克或痙攣等症狀。
預防高山反應，首先登山的速度不宜太快，最好步調平穩並配合呼吸，同時要視坡度的急緩作調整，使運動量和呼吸成正比，尤其避免急促的呼吸。上升的高度應逐漸增加，每次攀爬的高度應適當控制，以適應氣壓降低、空氣稀薄的環境。行程不宜太緊迫，睡眠、飲食要充足正常，做到經常性短時間的休息，休息時可做柔軟操及深呼吸來強化循環功能及高度適應能力。
