夏季旅遊，酷日炎炎，出汗較多，容易口渴，需要適當補充水分。然而，旅途中如何科學地喝水卻大有學問。

一、外出旅遊要喝適量的淡鹽水。旅途中人體大量排汗時，汗液帶走不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，及時補充一些淡鹽水，十分必要。1克鹽加500毫升水，可補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。

二、旅途中喝水要次多量少。旅途口渴不能一次猛喝，應分多次喝，每小時喝水不能超過一升，每次以100至150毫升為宜，間隔1小時。

三、飲水時要注意水溫。夏日旅遊，人體的體溫通常較高，大量冷飲容易引起消化系統疾病，因為此時腸胃由於血液循環加快，腸胃相對缺血。因此，不要喝5℃以下的飲料，喝10℃左右的涼開水最好，可達到降溫解渴的目的。適量補充糖水也很重要，由於在旅途中，跋山涉水等劇烈運動會消耗大量的熱量，體內貯存的糖量無法滿足運動的需要。因此，參加大運動量和過長時間的運動時，適當喝些糖水，以及時補充體內能量的消耗。

四、外出旅遊途中，切記千萬不要喝生水，以免感染疾病後影響自己的旅程和心情。(石生)