關於轉山的裝備：
    
     對於一般性轉山的朋友的建議是
     」如果你希望能順利平安的在平均海拔4500米以上的岡仁波齊完成轉山的願望「
     你最好和最有益的」裝備「就是一個當地的背夫。
     可以2人甚至3個人合請一個背夫，每天也只需付出50-60大元，如此從線路到安全你就會得到了更大的保障。
     轉山的高峰已經過去，在高海拔低溫，風大和缺氧的情況下，對普通遊人的身體都將是一個極大的考驗。
    
     除了背夫。如果你對自己的身體還是沒有信心，那就多準備一個氧氣袋吧，路上可是沒有賣的。
     此外就是高原的常用藥品，如感冒發燒類藥，抗高原反應類藥，外傷治療類藥，復合維生素及自用藥。
    
     三天路途上的住宿是有保障，所以帳篷，防潮墊已經成了一個累贅。
     如果你有點潔癖，可以拿一個羽絨的睡袋，650克以上就足以。
    
     此外除了裝自己隨身物品，藥品，食品的背包外，最重要的物資就是飲用水和食品了。
    
     路上的飲用水在住宿處都是可以補充的，除去各種飲料，還有高熱量的酥油茶和甜茶。
    
     帶上能支持一天的飲用水（可以加葡萄糖以補充能量和抵禦高原反應。
     帶上適量的含水量較多的蔬菜水果，如黃瓜，西紅柿，蘋果等，這些在獅泉河都有售。
     帶上路上所吃的高熱量食品。除了住宿，沿途可就只有住宿點會餅乾，方便面等最基本的最簡單的食品供應了，路上可沒有飯店的。
     所以從易攜帶壓縮乾糧，肉罐頭，巧克力，奶糖，方便麵，到自己喜歡口味的餅乾，小食品都是你必須考慮攜帶的。路上可以有開水售賣。
    
     高幫硬底登山鞋，防雨抗風性較強的戶外服裝（要帶風帽），不管是否專業的手杖，保護的手套，頭燈或手電筒也都是轉山時上山下坡所必備的裝備。
    
     相機，膠卷和備用電池可以保證你可以留下神山的風采。
    
     最後要帶上的就是對神山轉山情況的基本瞭解和一份自信心。
    
    關於轉山的行程安排：
    
     許多藏民的轉山都是在一天中就可以完成的，不過轉山的藏民由此也基本是無負重前進的。
     一天完成轉山就需要早早在的三四點出發，除去中午的喝茶休息，就是連續不斷的快速行走了，如此晚上八九點就可以完成，全程大約需要十六七個小時。
    
     體力和協調性好的朋友在背夫的領路和幫助下，兩天就可以完成轉山，但也會比較辛苦。
    
     為此還是建議把轉山的行程安排為兩天半到三天。
    
     行程如下：第一天如早九點從塔欽出發，順時針方向沿很明顯的小路向西，爬坡約5公里可到經幡廣場。其後走進寬闊的山谷，約行進6公里後途中可看到小河對岸山坡上的曲谷寺。
     沿小河東岸繼續在山谷中行進，全程約12公里後小路拐至神山北側，約3公里即可到達
    當日的終點-哲熱普寺，寺廟兩岸都可住宿，南岸的招待所20-30元/床。
     當日全程約26公里，需8-10小時左右。
    
     第二天，看過神山的日出，從哲熱普出發，開始爬山，約4-5公里可到扔滿衣物的死亡之地，海拔約5300米。
     然後是最艱苦的一段，小路一直延伸著爬升到約5600多米的山口，山口有瑪尼堆和風馬旗，約4公里。
     下山過托其湖，過冰漬石灘重新到河谷的碎石小路長約4公里。
     過河谷邊的佛祖腳印，從河西岸或東岸繼續向前約10公里，即可從河谷草地走到尊追普寺。
     全程約22公里，需用時7-9小時。
    
     第三天，參觀過寺內的米拉日巴洞後，繼續沿山坡上的小路行進，向南拐至收費站，約3-4小時就可以完成最後約11公里的轉山路。
    
    -關於轉山的體會
    
     怎麼說呢，轉山每個人的感受必然是不一樣的。在眾山的襯托下岡仁波齊是很美麗，尤其是在其北面哲熱普看它的日出。
     它對面那木那尼連綿的雪山在日落時也是很壯觀的。
    
     但個人以為，看岡仁波齊的神氣和美麗還是要在遠遠的巴噶平原上來看，在那裡你可以清楚的看到它上面最神奇的佛教萬字符，還有從神山冰峰上流淌下的無數條閃亮的小河。
    
     神山是有生命的，山腳下山坡上磕長頭的虔誠藏民和赤腳轉山的印度人，在他們心中上面都有著自己的諸神。
    
     矗立的奔跑著的無數旱獺也向我們展示著高山上的生命。
    
     在你為已轉了一圈而自豪的時候，身邊匆匆走過的藏民也許已曾轉過了十圈，一百圈。
    也許只有他們才能夠真正體會到轉山的幸福。
    
     自己可能是自虐慣了，所以獨自背包上路，也曾趕上快步而行的藏民，也許只有和藏民們一起前行，你才能夠分享到轉山的感覺。
     但我們對於臧地都還仍然是一個匆匆的過客。
    
     僅供參考，希望能對準備去阿里轉山的朋友能略有助益。
    
     自由感覺於新疆喀什
    
     8月9日匆匆

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