拉薩
     拉薩是西藏自治區的首府，也是西藏政治、經濟、文化的中心。市內和郊區名勝古跡眾多，布達拉宮、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早以馳名中外。
     拉薩無疑是這個世界上最具特色、最富魅力的城市。這不僅因為它海拔3700米的高度令初來者感到暈眩，還因為它1300年的歷史留下的文化遺跡以及宗教氛圍所帶給人們的震撼。
     公元7世紀中葉，吐蕃部族首領松贊干布在此創基立業。公元6#41年，松贊干布完成統一大業後，迎娶唐朝文成公主，公主進藏後建議用白山羊背土填湖建廟。於是，人們把最初的寺廟，即現在的大昭寺，命名為「惹薩」，藏語的意思是「山羊背上」。最後，「惹薩」被譯成了「邏些」，逐步又變成為「拉薩」了。而上千年來，這裡曾幾度成為西藏政教活動中心，於是，拉薩成為名副其實的「神聖之地」。
    
    布達拉宮
    
    
     布達拉宮始建於公元7世紀，是藏王松贊干布為遠嫁西藏的唐朝文成公主而建。布達拉宮是當今世界上海拔最高、規模最大的宮殿式建築群，海拔3700多米，佔地總面積36萬餘平方米。
     在布達拉宮的每一座殿堂的四壁和走廊裡，幾乎都可以看到壁畫。布達拉宮分為兩大部分：紅宮和白宮。居中央是紅宮，主要用於供奉佛神和宗教事務，紅宮內安放前世達#賴遺體的靈塔，在這些靈塔中，以五世達#賴的靈塔最為壯觀；兩旁的是白宮，達#賴喇嘛生活起居和政治活動的主要場所就是在這裡。
     宮內珍藏大量佛像、壁畫、藏經冊印、古玩珠寶，具有很高的學術和藝術價值。是西藏最寶貴的宗教和文化寶庫，已經被列入國家重點文物保護單位和《世界文化遺產名錄》。
    
     門票：淡季40元，旺季70元，憑學生證可享受七折優惠。9:00-12:00，中午休息，下午15:30再重新開放。
     交通：建議遊客乘出租車從後山到達布達拉宮的頂部，然後從頂部沿布達拉宮走下來，車費約10元。
    
    
    
    
     建築殿堂詳解。
    1.建築外景Top：布達拉宮依山壘砌，群樓重迭，主樓高117米，共13層，東西長370餘米。山下附屬建築有雪老城、龍王潭等。它是當今世界上海撥最高、規模最大的宮殿式建築群。
    2.東庭院Top（德央夏）：系白宮正門前面平坦廣闊的平台。面積為1500餘平方米，其西面為白宮主樓，東面為僧官學校，南北面為住房。
    3.白宮門廊Top：此門廊有通往白宮的大門，四壁均繪有壁畫，其中北壁繪有文成公主進藏圖，南壁繪有五世#達#賴喇嘛晚年封桑傑嘉措為第斯（執政）的文告。
    4.東有寂圓滿大殿Top（措慶夏司西平措）：系白宮主殿，也是白宮最大的殿，面積為717平方米，內有34根柱。北側面設達#賴喇嘛寶座，上方懸清同治皇帝御書「振錫綏疆」匾額。殿內四壁滿繪宗教故事和歷史人物的壁畫。原達#賴喇嘛坐床等重要慶典均在此舉行。
    5.西日光殿Top：此殿是早期修築的達#賴喇嘛的起居宮，位於白宮頂層。由福地妙旋宮、福足欲聚宮、喜足絕頂宮、寢宮和護法殿組成。
    6.東日光殿Top：此殿是十三世達#賴喇嘛晚年擴建的起居宮，位於白宮頂層。由喜足光明宮，永固福德宮、護法殿、長壽尊勝宮和寢宮組成。
    7.彌勒佛殿Top（強康）：主供彌勒佛塑像。左右為長壽3尊，仙女頓珠卓瑪等，殿內沿供有其他佛像和佛塔，西側設有八世達#賴喇嘛寶座。
    8.金頂區Top：金頂區位於布達拉宮的最高處。金頂指的是靈塔殿和主供佛殿的鎏金屋頂，共7座，金頂上有許多鎏金裝飾。金頂區四周，尚有經幢、經幡等裝飾。
    9.壇城殿Top（魯朗康）：殿堂中心為桑旺堆巴壇城，東面為德卻壇城，西面為吉傑壇城。桑旺堆巴（密集）、德卻（勝樂）、吉傑（大威德）均為密宗本尊。殿內四周繪有壁面，大都是佛教名人名寺及教史。
    10.殊勝三界殿Top（薩松朗傑）：殿內供奉一塊用藏、漢、滿、蒙4種文字書寫的「當今皇帝萬歲，萬萬歲」牌位。牌位上方所供為清乾隆皇帝肖像。周圍有金剛持、宗喀巴等塑像。殿內尚有十三世達#賴喇嘛用萬兩白銀鑄造的十一面觀音像。這是紅宮中一座重要的佛殿，有些重大活動在此殿舉行。
    11.長壽樂集殿Top（其美德丹吉）：此殿堂設有六世達#賴喇嘛的寶座，沿牆的佛龕中供奉千尊無量壽佛像。殿內還供奉「埃革則底」護法神和宗喀巴塑像等2000餘尊佛像。
    12.十三世達#賴喇嘛靈塔殿：十三世達#賴喇嘛靈塔通高12.97米，用優質黃金包裹的靈塔面上鑲嵌有珠寶上萬顆，可謂世間珠玉寶石芸萃。殿內陳設著各種法器、祭器。十三世達#賴喇嘛土登嘉措坐像前陳設一座由20萬顆珍珠串成的珍珠塔（曼陀羅）。第3層樓四壁均為十三世達#賴喇嘛一生的傳記壁畫。
    13.上師殿Top（喇嘛拉康）：殿內主要供奉著西藏著名上師的塑像。佛龕中尚有吐蕃王朝贊普像、賢者像等數千尊和佛塔上百座。
    14.七世達#賴喇嘛靈塔殿Top：七世達#賴喇嘛靈塔供奉在殿堂中央，殿內尚有七世達#賴喇嘛格桑嘉措坐像，以及佛龕、經書架等。
    15.聖觀音殿Top（帕巴拉康）：殿門上方懸掛清皇帝御書「福田妙果」匾額。殿內正中央供奉的檀香木質自在觀音像，為松贊干布所依本尊，屬布達拉宮的稀世珍品，尚有合金質的六面閻羅王等許多珍貴的佛像和佛塔。
    16.八世達#賴喇嘛靈塔殿Top：殿內主要供奉八世達#賴喇嘛降白嘉措坐像及其靈塔，並在靈塔前供有八瑞物、八吉祥、七政寶等。
    17.九世#達#賴喇嘛靈塔殿Top：殿內主要有九世#達#賴喇嘛靈塔、九世達#賴喇嘛隆朵嘉措和宗喀巴的坐像，尚有經書架等。
    18.時輪殿Top（堆廓拉康）：殿中心有銅質鎏金時輪壇城1座，其周圍有時輪神像和歷算家塑像100餘尊。
    19.釋迦能仁殿Top（土旺拉康）：主供佛教始祖釋迦牟尼塑像，兩側排列其八大弟子立像，殿內設有七世達#賴喇嘛寶座以及存放手抄甘珠爾經典。
    20.無量壽佛殿Top（蔡巴拉康）：殿中間的佛座上供奉9尊無量壽佛塑像以及白度母、綠度母塑像各1尊。殿堂四周滿繪壁畫。
    21.法王洞Top（曲吉竹普）：系七世紀吐蕃時期的建築，被西藏佛教徙尊稱為法王的松贊干布當年曾在此修行。殿內有松贊干布、文成公主、赤尊公主以及吐蕃王朝大臣噶爾東贊（祿東贊）和吞米.桑布扎等塑像，後者相傳為藏文創始人。尚有早期珍貴的壁畫。
    22.普賢追隨殿Top（公桑吉珠康）：殿中間佛座上供奉銅質鎏金釋迦尼坐佛，左右為觀世音和五世達#賴喇嘛像等。
    23.響銅殿Top（利馬拉康）：此殿供奉的佛像皆為響銅（合金）鑄造，有釋迦牟尼像、無量光像等約3000餘尊，其中大明宣德和永樂時內地製造的塑像可達上百尊。
    24.紅宮二回廓Top：素有畫廓之稱。回廓四周滿繪布達拉宮修建史、紅宮落成慶典和佛事活動等壁畫。
    25.西有寂圓滿大殿Top（措慶努西平措）：布達拉宮最大的殿堂，面積達725平方米，內有44根柱子。西端設達#賴喇嘛寶座，上方高懸清乾隆皇帝御書「湧蓮初地」匾額。殿堂四周滿繪壁畫，面積達280平方米，其中五世達#賴喇嘛進京覲見清順治皇帝的壁畫是極為珍貴的藝術品和歷史資料。殿內木構梁檁均有木雕鏤空佛像以及各種動物和花紋圖案。
    26.菩提道次第殿Top（朗仁拉康）：主供藏傳佛教祖師宗喀巴坐像，殿內還供奉格魯派及噶當派名人銅像等。 持明殿（仁增拉康）：主供藏傳佛教寧瑪派祖師蓮花生銀鑄塑像，其東側為8尊蓮花生傳承祖師塑像，西側為8尊蓮花生變身塑像。殿內尚有8座銀鑄善逝佛塔，經書架上存放著第司桑傑嘉措時精刻的甘珠爾經。
    27.五世達#賴喇嘛靈塔殿Top（色東康）：殿堂高3層，內有16根柱，殿中央供奉的五世達#賴喇嘛靈塔通高12.6米，塔身用金皮包裹，耗費黃金3721公斤，塔面鑲嵌各種珠寶上萬顆，殿內尚有十世和十二世達#賴喇嘛靈塔，以及8座鑲有各種珠寶的銀質善逝佛塔等。
    28.世襲殿Top（沖熱拉康）：殿堂正中並列供奉金質釋迦牟尼塑像和銀質五世達#賴喇嘛塑像，其右側是一世到四世達#賴喇嘛塑像等。西側是藥師八如來塑像。鄰西牆是十一世達#賴喇嘛克珠嘉措坐像及其靈塔。東、北壁的經書架上存放著藏文丹珠爾經。
     宮藏文物：布達拉宮收藏和保存的大量歷史文物有佛塔、塑像、壁畫、唐卡、經文典籍，還有表明歷史上西藏地方政府與中央政府關係的明清兩代皇帝封賜達#賴喇嘛的金冊、玉冊、金印以及金銀器、玉器、瓷器、琺琅和工藝珍玩等。
    
    納木錯
    
    
     納木錯是世界上海拔最高的鹹水湖，海拔4718米，位於拉薩當雄縣和那曲班戈縣之間。「納木錯」意為天湖、靈湖或神湖，是藏傳佛教的著名聖地，信徒們尊其為四大威猛湖之一，傳為密宗本尊勝樂金剛的道場。
     湖中五個島嶼兀立於萬頃碧波之中，佛教徒們傳說他們是五方佛的化身，凡去神湖朝佛敬香者，都會虔誠的頂禮膜拜。
     納木錯是喜馬拉雅山運動凹陷而形成的巨大肖盆，現存的湖濱平原牧草良好，是天然的牧場。每當夏初，成群的野鴨飛來棲息，繁殖後代。
     門 票：20元
     交 通：沒有交通車去納木錯。許多旅行者結伴租車去，找輛中巴，包兩天來回1500元，到YAK或八廊學旅館的告示欄找伴。
     或者可以搭巴士去，可在Kirey旅館前搭小型巴士，後者較便宜且方便，早上7點出發，但在前一晚應先去Kirey旅館問清，有時情況不定。
     離納木錯最近的是青藏公路上的當雄鎮，從當雄，你可租車或徒步前往納木錯，運氣好時能搭上便車。
     住 宿：許多旅行者都會結伴到湖上過一夜，可以看看清晨和黃昏的納木錯。有土屋可供住宿，頂多能住九人；也可住在當雄兵站、藏人定居的土圍子10元/人，當地人很熱情，地上鋪棕墊，晚上很冷，取暖用的牛糞只能批發，10元/袋。
     注意事項：如果你在拉薩沒休息上一禮拜，別想計劃上納木錯。對迅速提高的1100米海拔沒有足夠的重視，會有高原反應。有些旅行者會徒步前往納木錯，得帶上足夠補給及帳篷、睡袋。
    
    格爾木
    
    格爾木位於柴達木盆地的中南部，從地理位置上來講，格爾木南臨崑崙山脈，北臨察爾汗鹽湖。目前還沒有機場，從格爾木到最近的城鎮以當地最快的交通方式也要10小時。然而，格爾木正向成為青海第二大城市的目標而努力。這裡的人口主要是漢族移民，幾年前，這些漢族移民來到格爾木開始種植碳酸鉀植物。現在，這已成了格爾木的主要經濟支柱。否則，很難想像有人願意到這乾燥寒冷的地方來居住。
     格爾木地處素有「聚寶盆」之稱的柴達木盆地，礦產資源極為富集。此外，還有豐富的水利、土地、野生動植物以及旅遊資源。對旅遊者來說，格爾木以東是西寧，以北是敦煌，以南是拉薩，或許是因為這種中轉地理位置使格爾木變得有趣，許多遊客可以在格爾木下車稍做停留後前往新疆、西藏等地。
    
    長江源
    
    
     長江全長6380公里，是世界第二大河，它的源頭就是位於青海省南部唐古拉山脈主峰格拉丹東大冰峰。
     1979年發現長江的正源是沱沱河。長江源頭的景觀十分壯麗，雪山冰峰，無垠的草地，藍天白雲倒映在河水中，構成了令人心曠神怡的美景。
     從青藏公路入藏，會經過江澤民同志題寫的「長江源」碑刻。該石碑離開公路有一公里左右的路程，車開過去相當方便。石碑附近還有一座大橋，因為它是長江從上遊算起的第一座橋，因而被稱為「長江第一橋」。
    
    
    黃河源
    
    
     黃河源位於青海的腹地。在腹地上有崑崙山，顏喀拉山，布爾漢布山；山下有盆地，大片沼澤，是高山雪水形成的花海子，稱為星宿海。但它還不是河源。後再經深入的查勘，又發現了三源：一是扎曲，二是約古宗列渠，三是卡日曲。扎曲一年之中大部分時間乾涸，而卡日曲最長，流域面積也最大，在旱季也不乾涸，是黃河的正源。
    
    
    餐飲
     格爾木城裡有很多好吃的東西，在格爾木賓館前馬路的對面，往南走幾分鐘，有一個很好的川味酒店，酒店窗戶上寫有英文，但是沒有英文菜單。你一定要嘗嘗「宮爆雞丁」。
     說到西部特色的飲食，不能不提到全家福酒樓，從格爾木賓館往北走（一出門便向右拐），然後在十字路口向中山公園西行，就可以到達這個酒樓。步行大約花費10分鐘。酒店就在一個廟宇式入口的裡面，那裡有4元錢一個的美味香甜的香蕉煎餅。在賓館北面還有一個市場，入口在右面（如果你是向北走的話），市場旁邊還有露天小吃店。
    
    
    西寧
    西寧作為青海唯一的大城市，本身的旅遊景點並不多。它常常起到遊客沿青藏線入藏及去往塔爾寺、青海湖的樞紐作用。但是，如果遊客有平和的心態，仍然會在這座城市裡找到樂趣。
     西寧已有2100多年歷史，古代是通往西域的東西要道，被稱為「絲綢之路」南道。1928年，以西寧等7縣設青海省，定西寧為省會，延續至今，這兒的少數民族佔了人口的1/4強，尤其以回族和藏族為多，如果要領略民族風情，這是一個好地方。
    
    餐飲
    　　西寧的餐飲，在西北也是小有名氣。當地人大多用本地的土特產品作原料，因此飲食風味獨特。尤其是民族特色菜餚和地方風味小吃：如殷涼粉、余釀皮、康豬肉、李羊頭、辛酸槽、宋精兌等，大多經濟實惠，這些小吃，共同的特點是用姓氏命名，明顯地揭示出個體經營的特色。
     西寧的一些高檔餐館還經營高原風味佳餚：蜂爾裡脊、蛋白蟲草雞、鴛鴦芙蓉發案、酥合龍、清湯羊肚、人參羊筋、松鼠鯉魚、金魚髮菜、菊花鯉魚、烤羊肉等。這其中雖然有些是名貴菜餚，但有很多已成為大眾家常菜。除上面所說的有名風味小吃外，西寧還有雜碎、煮羊肝、平板蒸魚等，在其他城市難以嘗到的風味佳餚。
     推薦1：西寧有一樣東西不能不嘗，那就是清真酸奶，在大街上很多地方尤其是西門附近有售，1元/碗。它肯定是你所能嘗到的最好吃的酸奶之一。
     推薦2：網上在西寧大廈周圍，有很多食品棚在供應美味的砂鍋，這是種混合了牛肉、羊肉、蔬菜、豆腐和粉絲的小火鍋。裝得很滿，只要5元，而且附送一碗飯。如果晚餐要省錢，這是一種非常好的選擇。
     推薦3：現在真正的夜市中心已經轉移到大新街。從火車站坐1路車到大十字站下，然後從飲馬街向北走100米。綿延數百米的大排檔人氣很旺，營業時間是晚上17:00直到24:00。這些大排檔不僅提供西寧本地的風味小吃，事實上在那兒，遊客可以吃到全國各地的小吃。
     推薦4：西寧最地道的小吃店常常躲在外地旅遊者不知道的地方，我們強烈推薦西寧最好吃的小吃店如下：馬中釀皮店，位於莫家街，坐1路車在大十字站下車即可，釀皮4元/張。
     推薦5：品嚐西寧著名的炒麵片可到英華面片館，這是本地人最推崇的面片館，裝修一般，但是面片的味道實在是很好吃，遊客可從火車站坐33路車到陝山台站下，大碗麵片才5元/碗。
    
    
    
    九寨溝—黃龍介紹
     沒有一個到過九寨溝的人，能否認她超凡的魅力。人們說，如果世界上真有仙境，那肯定就是九寨溝。這是一個佳景薈萃、神奇莫測的曠世勝地；是一個不見纖塵、自然純淨的「童話世界」。「黃山歸來不看山，九寨溝歸來不看水」，九寨溝的精靈是水、湖、泉、瀑、灘、連綴一體，飛動與靜謐結合，剛烈與溫柔相濟，不愧為「中華水景之王」。
     九寨溝位於在四川阿壩藏族羌族自治州境內，巍峨的岷山山脈深處，距成都400多公里，縱深40多公里，總面積6萬多公頃，三條主溝形成Y形分佈，總長度達60餘公里。原來這裡由於交通不便，幾乎成了一個與世隔絕的地方。僅有九個藏族村寨座落在這片叢山峻嶺之中，九寨溝因此得名。這裡保存著具有原始風貌的自然景色，因而有著自己的特殊景觀。
     黃龍在黃龍溝，位於松潘縣東約35公里處，是玉翠山中一條南北向的溝谷，長約七八公里。與九寨溝一山之隔，但因雪山阻隔，需經公路繞行100公里方可到達。這條溝的奇妙之處是溝底的岩石，晶瑩光滑，類似石灰岩溶洞中的鐘乳石，岩石跌宕起伏，順著山溝，曲折蜿蜒，猶如一條黃龍盤旋而上。黃龍奇異的景色，使它擁有「黃龍天下絕」的美稱。
     勤勞的藏族人民在這裡辛勤勞作、創造。飄動的經幡，古老的水磨房，遲緩的耗牛……融化在奇山異水、藍天白雲之間，使人羽化登仙。
    　　環保車遊路線：從溝口開始->樹正海溝->左線：則查窪溝；或者，右線：日則溝。樹正海溝、則查窪溝、日則溝三條溝形成Y形，是九寨溝內最著名的景區段。另有第四條遊覽路線，是扎如溝區段，該段雖然名氣沒有前三段響亮，但可以欣賞到藏家的田園風光，並領略藏族的民族風情。
    　　其中，樹正海溝段有以下景點：盆景灘、蘆葦海、火花海、臥龍海、樹正群海、樹正瀑布、犀牛海、諾日郎瀑布等。
    　　則查窪區段的景點有：長海、五彩池、上下季節海等。
    　　日則溝區段的景點有：鏡海、珍珠灘、五花海、熊貓海瀑布、熊貓溝、芳草海、原始森林等。
    　　第四條遊覽線路扎如溝的景點有：寶鏡崖、扎如馬道、扎如寺、扎依扎嘎神山等。
    　　門票：目前九寨溝的門票是旺季115元的門票，90元的環保車，再加上3元的的保險。淡季是105+90+3=198。黃龍的門票是淡季40元[11.1-4.1]。旺季80元。牟尼溝33元，地震湖5元，紅軍紀念碑8元。有關人員透露，九寨溝將大力推行冬季旅遊，從11月份到2月份，門票加環保車費共150元，大大低於旺季時的205元，此外，還將在2月到4月期間實行平價門票。
    　　從2001年7月開始購買門票必須憑門票預訂確認文件方可購票。預訂票辦理時間：每日10：00－18：00。如果需要事先在網上訂購門票，可去這個網址：www.jiuzhaigou.com.cn
    　　提醒：一，銀行。如果需要九寨溝景區內取款，則可到九寨溝溝口遊客中心側的中國農業銀行九寨溝縣支行九寨溝分理處，門口有ATM自動取款機。或者可在九寨溝溝口銀鑫賓館內的 中國建設銀行九寨溝縣支行九寨溝分理處存款取款。二，長途電話。溝口有IC電話數門。到了景區內可就很難與外地的親戚朋友聯繫了。
    
     九寨溝--黃龍由於物資多從外面運入，所以吃的價格很貴，建議遊客最好不要考慮吃的問題, 在當地的酒店內可以品嚐到洋芋糌粑、九寨柿餅、蕎麵餅、九寨酸菜面等風味。考慮到運輸極其不便，菜的價格也就相對較高了。
     民族風味食品有烤全羊、手扒牛排、雜面、洋芋糍粑、青稞酒等。各住宿站點都有當地民族風味食品，但價格不菲。這裡大多是西藏風味的食物，絕對不合內地人的口味，若不想後悔的話，不如不嘗。
    
    
    成都
    成都旅遊區是四川旅遊的#核###心#地帶，這裡不僅地處全川中心，同時也是四川省政治、經濟、文化的核#心，成都不僅人文景觀豐富，自然風貌也獨具一格，早在1000多年前的唐代，就唱出了「窗寒西嶺千秋雪，門泊東吳萬里船」的著名詩句。
     「天府之國」-成都是西南地區最大的平原，共8個城區、4個郊區、8個縣，總面積1.26萬平方公里，人口900多萬。
     作為我國歷史文化名城之一，成都有著豐富的旅遊資源。1500多年前的晉代詩人左思曾由衷地稱它是「既崇且麗」。不論是「詩仙」李白，還是「詩聖」杜甫都曾無限深情地謳歌過這座風姿獨具的城市。的確，成都是一座既寧靜又繁榮、既有很深的文化積澱、又有優美自然環境的城市。
    
    四姑娘山屬邛崍山脈，主峰妹峰海拔6240米。四姑娘山由四座毗連的雪峰組成，終年銀裝素裹，如四個美麗的白衣仙女在群山之中，因而得名。四姑娘山以雄峻挺拔著名，山體陡峭，直指藍天，為各國登山家所矚目，人稱「中國的阿爾卑斯」。
     四姑娘山由三條溝組成，分別為長坪溝、雙橋溝、海子溝，其中主要景點集中在長坪溝。
     四座山峰的景點海拔分別為：大姐山峰5355米、二姐山峰5454米、三姐山峰5664米、四姐山峰6250米，另外，婆繆山5413米、巴朗山埡口海拔4487米。
     雙橋溝景點海拔：五色山4473米、日月寶鏡約4800米、尖子山5472米、獵人峰5360米、老鷹巖5428米、牛心山4842米、野人峰4645米、阿妣山4488米。
     海子溝景點海拔：雙海子3580米、花海子3460米等處。
     交通：乘火車到成都或都江堰，換乘汽車到山下的日隆。從成都到景區需6-7小時的車程。自助遊的遊客可在成都西門車站乘至小金縣的公共汽車（晨6：30發車），車資約75元，12：30左右可以到達日隆鎮。在日隆鄉下車，宿日隆招待所（或在雙橋溝口下車，先遊雙橋溝）。遊海子溝、長坪溝（無公路，可租馬匹或步行遊覽）。
     氣候：四姑娘山當地有「一山有四季，十里不同天」的說法，夏季平均氣溫19°C左右，早晚溫差很大。雪山上冰峰區氣溫很低，冬季溝谷地區平均溫度在2°C以下，此時大雪封山，行車時需要十分小心。
    　　四姑娘山門票：旺季 (4/1-11/30)-進山費15元+10元（巴朗山)，長坪溝40元，雙橋溝40元，海子溝30元。
    　　淡季 (12/1-3/30)-進山費15元+10元（巴朗山)，長坪溝35元，雙橋溝30元，海子溝20元。
    　　登山費用：登山運輸工具由日隆鄉長坪村提供，1人需要3匹馬，每匹馬40元/天，馬伕20元/天，高山嚮導費用50-60元/天。
    　　住宿：如果不回成都而在景區附近住宿，可選擇：長坪村的四姑娘山飯店；日隆鎮下方7公里處的四姑娘山山莊；其它長坪村的藏民家也可入住，10-15元一晚。目前長坪村和日隆鎮新修了很多 二、三星級酒店，價格跟一般城市裡的酒店相當。
    　　登山者如需要在山上住宿，可租借帳篷等物，雙人帳篷約80元/天，如果遊客自帶帳篷，費用按照實際佔地面積計算，6元/平方米。
    　　提醒：每年的旅遊旺季在端午、五一、十一，端午時人最多。春秋中午很熱，早晚涼。五月或十月中午穿一件長袖衫即可。
    　　臥龍自然保護區-熊貓的故鄉，位於四姑娘山東麓的皮條溝兩岸。皮條溝又名臥龍溝，溝內河流稱皮條河，水流湍急，一瀉千里，匯入綿江後經岷江流入長江。河流兩岸，峽峰對峙。河中岩石高達三四米，矗立江心，經傾瀉的河水撞擊激起朵朵浪花，猶如碎玉飛瓊，景色十分雄偉壯觀。
    　　 臥龍自然保護區門票：進山費15元，大熊貓館30元，小熊貓館5元，英雄溝25元。
    　　 交通：可在成都西門車站乘坐前往小金縣的長途客車（晨6：40發車），中途在臥龍下車。都江堰也有汽車前往臥龍。
    
    
    　　 提醒：在臥龍是可以抱抱熊貓的，大的熊貓50塊錢，小的100，可以抱著熊貓與之合影，會有飼養員在旁指導。
    
    餐飲
     川菜以辣聞名天下，卻不僅僅止於辣味。川菜屬中國四大菜系（川、粵、京、蘇）之一，其強勁的勢力早已滲透到全國各地每個角落。川菜的招牌菜有：麻辣豆腐、八味冷碟、樟茶鴨子、鍋巴肉片、魚香肉絲、宮保雞丁、酸辣蹄筋、抄手肉片、回鍋肉、螞蟻上樹、玉筍鴨舌、水煮牛肉、東坡肘子、粉蒸牛肉、酸菜魚等。
     川菜中最具革命性的是火鍋，火鍋以其包羅萬象、熱情似火、平易近人的特點迅速的、地毯式轟炸般的征服了全中國人民的脾胃。四川的火鍋花色品種繁多，鍋底就有數十種，原料更是數不勝數，可以說，凡是可以吃的東西皆能下火鍋涮、煮、燙。　
     另外，四川還有2000多種名小吃，著名的有：龍抄手、賴湯圓、夫妻肺片、鍾水餃、擔擔面、韓包子、龍眼包子、陳麻婆豆腐、樟茶鴨、王胖鴨、重慶王鴨子、治德號小籠蒸牛肉、自貢火邊子牛肉、成都張老五涼粉、川北涼粉、宋嫂面、二姐兔丁、牛肉焦餅、老四川燈影牛肉乾等。
    
    成都的飲食街集中在：羊式街西延線、科華北路、領事館路、望平街等。
    
    遵義
    遵義市位於貴州省北部, 屬雲貴高原向四川盆地湖南丘陵地帶過渡的東斜坡北段，處於省會貴陽市和重慶市之間，西北部與四川接壤，以北背靠重慶市，以南面對貴陽。是貴州的第二大城市，也貴州北線旅遊的中心，是國務院首批公佈的全國24個歷史文化名城之一。
     遵義山川秀麗，風光獨特，尤以山、水、林、洞為主要特色。這裡有一個國家級風景名勝區和四個省級風景名勝區，近千處文物點。如著名的文化遺址-遵義會議會址、被稱為「生物活化石」的國家級桫欏自然保護區、被譽為「神州又一奇觀」的赤水十丈洞瀑布等，真可謂處處有佳境，步步有勝景。
     遵義歷史悠久，文化源遠流長，到了近代，更以它在中國革命歷史上的重要地位而聞名。
    
    
    赤水十丈瀑布群
    
    
     赤水十丈洞瀑布群位於赤水縣城東南38公里處，為國家級風景名勝區。這裡風光綺麗，是貴州又一大型瀑布風景區。景區內以瀑布群、竹海、丹霞地貌等自然景觀為主體，被譽為「千瀑之市」、「丹霞之冠」蜚聲中外。
     這裡保存有大面積的常綠葉帶和虎、豹、獐、熊、獼猴、蘇斗羚等多種珍稀動物；在林中隨處可見有著「活化石」之稱的珍稀植物桫欏樹。在河下遊3.5公里的河段上，落差高達192米，形成宏偉壯觀的十丈洞瀑布和中洞瀑布，特別是十丈洞瀑布，寬60米，高70米，飛流之下，落入一半圓形碧潭。
     交通：赤水交通水陸空兼備。乘飛機可到四川瀘州，然後換乘汽車，2小時就能到赤水了，赤水距瀘州機場僅70公里。
     也可從重慶（菜園壩）乘客輪直達赤水，赤水距重慶250公里，距遵義299公里，距貴陽460公里，每天均有數班車往返於重慶、貴陽、遵義、瀘州等城市。
     在貴陽長途汽車總站（延安西路32號），每天有前往赤水的旅遊班車。
    
    餐飲
     遵義地區的特色菜有遵義豆花面和遵義羊肉粉。
    遵義豆花面
     遵義豆花面創製於本世紀初，至今已有近百年的歷史，如今的遵義市，豆花麵館遍及大街小巷，生意火紅。那麼多的豆花麵館中，以老城一帶最負盛名，其中，又數老城新華橋頭劉承富家豆花面最出名。
     豆花面的製法是，先選用上等麵粉摻和新鮮雞蛋，再加少量芡粉和鹼水製作而成「寬刀面」；再選用黃豆磨漿點酸水而成水豆腐，然後再用豆漿煮熟而成「豆花」，其特點是細嫩軟綿；所用的「佐料」有肉末、麻油，熟菜油、細辣椒油、豬油、魚香菜、姜絲、香椒末、蔥花、油炸花生米、油炸豆腐丁等，有的還加上碎細的魷魚、雞丁、豬蹄筋等。
     食用時將煮熟的麵條盛裝在一碗內，蓋上煮熟的豆花，盛上豆漿。用一小碟拌勻的佐料。用筷子將麵條和豆花挑進小碟內，邊蘸佐料邊吃，一定要趁熱吃，鮮香嫩滑，食慾頓開。
    遵義羊肉粉
     遵義羊肉粉在製作過程中，選料特殊。首先是羊，在黔東北的思南、德江、鳳閔、務州、道真、正安一帶，有一種特殊的矮腳山羊，既肥又無膻氣。選用這種矮腳山羊的羊肉最為上乘，最好是當天宰殺後入鍋，下鍋後用大火煮開改用文火煨，而後取出肉切成薄片。粉煮好後將肉片用開水燙熱，加上鮮骨湯即可食用，品嚐羊肉粉講究喝原湯品原味。
     在羊肉米粉湯上澆下鮮紅的辣椒油，再撒上花椒粉、蒜苗、香蔥等，熱氣騰騰，香味撲鼻，非常誘人。遵義羊肉粉不僅色香味俱全，還具滋陰壯陽的功能。
    
    貴陽
    貴陽市位於中國西南雲貴高原東部，是貴州省省會。由於古代貴陽盛產竹子，所以貴陽簡稱築，也是全省政治、經濟和文化中#心，又因為它地處山地丘陵之間，還享有「山國之都」的美譽。
     貴陽是一個以漢族為主的多民族聚居城市，有著古樸濃郁的民俗風情、悠久的歷史、璀璨的民族文化。這裡既有以山、水、林、洞為特色的高原風光，也有以明代建築為特色的人文景觀。
     這裡的喀斯特地貌發育完全，地形多樣。地上奇峰翠谷，山環水繞；地下溶洞群落，別有洞天。明山、秀水、幽林、奇洞、古寺渾然一體，相映生輝，形成了雄奇秀麗、獨具特色的高原自然景觀。其中，有國家級風景名勝區紅楓湖，4個省級風景名勝區（花溪、百花湖、修文陽明風景名勝區、息烽風景名勝區）。
    
    紅楓湖
    
    
     紅楓湖風景名勝區位於貴州中部清鎮、平壩縣境內，距離貴陽以西33公里，距安順77公里，湖水面積57平方公里，相當於北京十三陵水庫的13倍，最深處達百米以上，是貴州省最大的人工湖。
     紅楓湖由北湖、南湖、後湖及沿岸村寨構成。北湖很小，像珍珠相串，南湖是由峽谷、石林、溶洞渾然一體，形成「山裡有湖，湖中有島、島上有洞、洞中又是湖」的奇觀，後湖則以田園風光而著稱。
     192個大小島嶼及半島散佈其間，形成山外有山、水外有水、湖中有島、島中有湖的奇異景觀。景區內建有苗、侗、布依等三個民族村寨，苗家吊腳樓、布依石板房和侗家的鼓樓、風雨橋錯落有致，別具特色。在此，還可欣賞到當地的民族歌舞，接受侗族敬酒歌、苗家攔路酒等少數民族待客禮儀，碰巧的話，還可參加每週六舉行的「土風狂歡晚會」。
     遊客可坐遊船沿紅楓湖前往侗寨兜一圈，登上侗寨鼓樓可以看到紅楓湖全景，上鼓樓需另外收費，門票5元。湖面有許多未開發的小島，對這裡的旅遊發展有興趣的話，2萬元即可投資這裡的小島。
     交通：貴黃高速公路穿湖而過，貴陽市內的河濱公園有旅遊專線車，20多分鐘即可到達景區，票價不超過10元。
    
    黃果樹瀑布
    
    
     黃果樹大瀑布高74米，寬81米，是中國第一大瀑布，也是世界最闊大壯觀的瀑布之一。河水從70多米高的懸崖絕壁上直瀉犀牛潭中，響聲震天，十里之外，即聞其聲。
     景區位於安順市西南面，由姿態各異的十幾個地面瀑布、地下瀑布、和風光綺麗的天星橋水上石林、天星洞等組合而成，是中國第一批國家級風景區名勝區之一。黃果樹大瀑布是該景區的中心，每當河水上漲時，如銀河倒傾，橋顏震顫，雨霧升騰，艷陽之下道道彩虹從潭地拱出，尤為壯觀而在河水小時，瀑布分三五條從懸崖墜落，如仙女秀髮披肩，不乏嫵媚娟秀。瀑布對面崖上建有「觀瀑亭」，沿山而下，瀑布背後有一個134米長的水簾洞，置身其間，萬頃瀑水從頭頂飛落，水珠濛濛，眼觀道道彩虹，別有一番情趣。
     交 通：黃果樹距貴陽137公里，距安順40公里，沿貴黃高速公路，車行2小時。貴陽火車站前乘一日遊專線車到黃果樹僅需兩小時車程（大巴每人40元包往返）。
     最佳行程：週末下午從貴陽驅車到黃果樹，住黃果樹賓館，晚觀黃果樹瀑布夜景，參加週末民族歌舞篝火晚會。第二天遊天星橋景區（水上石林、天星洞等）、龍宮景區後，返回貴陽。
     門 票：60元，景區內有水簾洞，需另外收門票10元。
     遊覽提示：遊客遊覽黃果樹瀑布，需帶好傘，否則會被淋得濕透，當然景區內的小販不會放過這個做生意的機會，10元/把傘。如果你沒帶相機，也沒關係，景區內專門有人替你拍攝黃果樹瀑布全景的照片，那是一種兩次曝光技術，照片經過合成、塑封，背面還有黃果樹地圖，待遊客遊完景區後可出來取，不滿意的也可不取，10元/張。
    
    黃果樹景區 常用電話
    黃果樹風景區管理處 0853-3592111
    黃果樹賓館 0853-3592110
    
    黔靈公園
    
    
     黔靈公園位於貴陽市西北角，因黔靈山得名，園內古樹參天，泉清石奇，集貴州高原靈氣於一身，素有「黔南第一山」之稱。
     山上生長著1500餘種樹木花卉和1000餘種名貴藥材，並有成群的獼猴和多種鳥類棲息於此。遊客沿著「九曲徑」登山可到達弘福寺，該寺建於清代初期，是個殿、堂、廟、廊齊備的古建築群。登上山頂望築亭，貴陽市全景盡收眼底，這是一個綜合性的遊覽公園。
     交通：貴陽火車站乘1路或2路公交車，77路中巴車可達。
     小貼士：給人的感覺不錯，值得一遊。黔靈公園內的猴子很多，你可以花1元錢買包猴食餵它們，當它們向你走來時，千萬不要縮手，否則會被認為你在耍猴，容易引起人猴大戰，不過，一般它們對人不具攻擊性。
    
    
    織金洞
    
    
     織金洞風景區位於貴州織金縣境內，面積約為307萬平方千米，為國家級風景名勝區。全景區分為織金古城、織金洞、結河峽谷、洪家渡等四大部分。
     織金洞是該景區的精華，它是中國目前發現的一座規模宏偉，造型奇特的洞穴資源寶庫。洞深10餘千米，兩壁最寬處173米，最高達50米。洞內空間開闊，巖質複雜擁有40多種巖溶堆積形態，包括世界溶洞中主要的形態類別，被稱為「巖溶博物館」。洞外還有布依、苗、彝等少數民族村寨。遊客曾留詩讚美織金洞：「黃山歸來不看岳，織金洞外無洞天，琅嫘勝地瑤池景，如信天宮在人間」。
     織金財神廟是全國罕見的古建築，與日本大阪的天壽閣相似，為省級文物保護單位。
     交 通：織金洞距貴陽156公里，距安順145公里，貴陽長途汽車總站（延安西路32號）每天6：30、7：30、7：40、8：20、9：40、10：20、11：00、13：00、14：00有班車前往，車程3小時左右。
     常用電話：
     織金洞風景區管理處：0857-7812018
     織金洞賓館：0857-7812035
     織金洞招待所：0857-7812046
     天谷山莊：0857-7812033
     特別提示：織金是一個多民族雜居縣，民間集會跳花坡每年達四十餘次，其中以苗族谷花節-青山羊場花坡數萬人的場面最為熱鬧。
    
    餐飲
     貴陽的餐飲以「麻、辣」為特色。麻和辣在貴陽有明顯的區分，所用原料也有區別。麻是由幾種香料配製而成，辣主要是以辣椒為原料提煉。
     在貴州品嚐麻、辣風味的同時，再喝上一口當地的茅台酒，真可說是一種享受。貴陽的小吃專門集中在貴陽師範大學附近的好吃街上，這裡是到了貴陽，不得不去的地方。
     另外，在貴陽市內中心廣場到了晚上也有小吃，坐在那兒慢慢吃，很有味道
    。
    

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