我是從9月20日從拉薩出發，10月1日抵達聖湖。一路上雪山很少，氣溫比往年高很多。
    1、早晚很冷，一件毛衣加一件羽絨服已差不多；怕冷再加一件毛衣就足夠。
    2、中午有時很熱，要準備些可以外穿的襯衣等；
    3、防曬、護膚品、潤唇膏、帽子和太陽鏡等必不可少；
    
    有幾件物品關鍵時候很有用：
    小碗：用於沖速食麵，刷牙等；有時途中小飯館衛生條件很差，也需用；
    口罩：碰上密封不好的車就少不了了，一路上用來擋灰塵；另外用來避免冷風直吹鼻子而流鼻血；
    睡袋：經常用到，因為住宿的衛生條件很差；
    小盆：可在拉薩購買，大多旅店沒有自來水，只有一桶水供同屋人洗臉用；
    照明用具：手電筒、蠟燭等；
    濕紙巾－－沒水時用來洗臉；
    
    食物要帶足，比如餅乾、朱古力、罐頭等；
    
    高原反應：
    1、千萬不要對其掉以輕心，洗澡時其要小心。同行的朋友在薩嘎洗澡時因缺氧休克，幸虧搶救及時.....
    2、最好提前一個星期開始每天吃「紅景天」、「螺旋藻」等，挺有效的；
    3、帶點止吐藥，如嗎叮寧等；高原反應通常會吐個不停；
    4、頭痛的時候多打坐，作深呼吸，可迅速緩解；
    5、用紅糖沖水喝也可對抗高原反應。
    

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