轉崗仁波齊峰和瑪旁雅錯FAQ(5)
    
    Q：天氣怎樣，應該穿些什麼衣服？
    A：每年4月至10月是轉山的季節，直到多瑪拉山口的被大雪封阻。晝夜溫差
    很大，陽光下和背蔭處的差別也很大，因此衣服要多帶，並隨時增減。白天
    山上並不感覺冷，一件風衣、外套、內衣，一條外褲加棉褲就能應付了，主要
    是擋風。當然衣服多少和天氣以及各人體質有關，這裡說的是天氣晴好的10月。
    
     由於海拔高，紫外線格外強烈，普通的防曬霜根本不管用，最好使用僅露出
    眼睛的套頭帽。墨鏡，薄手套(厚的太熱，不過也得準備）必不可少，若是手
    裸露在外的話，裂縫以親身經歷向你保證手背一定會嚴重灼傷。
    
     以下是獅泉河全年的極限溫差表，大致參考一下。別忘了崗仁波齊和獅泉河
    相差300公里，海拔高出800-1500米。
    JAN FEB MAR ARP MAY JUN JUL OUG SEP OCT NOV DEC
    -16,-2 |-16,-3 |-15,0 |0,14| 2,15 |6,17| 7,20 |5,18 |0,15 |-10,12 |-15,4 |-16,0|
    
    Q：沿途有飯館嗎？
    A：塔欽有幾家簡陋的漢餐館，以後就只有吃乾糧了，塔欽可以買到餅乾和
    方便面等，很難說它們是否過了保質期，最好從拉薩或葉城帶來。每天至少
    吃上一頓熱食，更容易恢復體力，這就是說必須帶上爐子和燃料，但這會增加
    背包的重量。別忘了帶火柴，一次性的打火機在這樣的海拔經常工作不良。
    多帶些巧克力，葡萄乾等小食品，除了飢餓時食用，也是贈饋轉山的藏民的
    佳品。
    
     每天至少需要飲用1升水，沿途有溪流可以補充，水很涼，一次別喝太多，
    喝的時候先在嘴裡溫一會再嚥下，要是沒有燒開就必須放入淨水藥片。
    
    Q：哪些地方可以住宿？
    A：除塔欽外，神山西面的Chogu Gonpa，北面的Drirupuk和東面的
    Zutrulpuk都有住宿，就是說不用帶帳篷也可以，問題是這些地方的床位很有限，
    在旺季根本無法滿足需求。
    
     若是攜帶帳篷（又增加3公斤左右的重量），就十分自由，除翻越多瑪拉山口
    這一段外，有兩條清澈的溪水從山腳下流過，在河邊找塊平整的草地搭帳篷並
    不困難。晚上很冷，水壺擱在帳篷內會結冰，最冷的是在神山北壁下，裂縫用
    的是一隻充絨750克的羽絨睡裝，穿上了幾乎所有的衣服，又用一隻編織袋套住
    睡袋，這樣才抵禦住寒氣，在其他地方露宿時則感覺正好。當然各個季節不同，
    這裡說的是10月初，天氣晴朗。
    
     無論是否住帳篷，睡裝都應該帶上，寺院那些被褥恐怕從米拉日巴來的時候
    就沒洗過吧：-）。
    
    Q：還要帶些什麼？
    A：理論上兜裡揣著金葉子就行了，考慮到沿途補給少，需要帶很多東西以
    應付最壞的情況，這裡給出個單子供參考。
    
    ---帳篷：最好帶上，雖然很沉，只需要用幾次，而且還可能用不上。如果是2002年
    去轉山，或是旅遊旺季（5-9月）則必須帶。
    
    ---睡袋：必須帶。不露營，普通的就可以，露營，充絨750克左右，看季節。
    
    ---衣物：根據季節調整，向剛回來的人打聽打聽，一般需帶抵禦零下5-10度的衣服。
    
    ---乾糧：估算為：從拉薩或葉城往崗仁波齊途中，每天2頓；在神山周圍逗留期
    間，每天3頓。不一定要的了這麼多，只是以防萬一，多了可以送人，碰上意外
    沒的吃的時候求菩薩都不靈。
    
    ---爐子：最好帶上。總吃冷食不行，還可以喝上開水，避免生病。
    
    ---藥品： 救命的東西，多帶點。海拔高，氣候惡劣，普通的感冒也會變成重病，
    不可不防。
    
    其它長途旅行的必備品就不一一列舉，一方面要盡量輕裝，另一方面沿途補給
    又少，很多東西不得不帶，真是讓人左右為難。
    
    作為小竅門，一隻大的足以裝下所有行李的編織袋很管用，怎麼用就發揮你的
    想像吧。
    
    天氣雖然冷，但還不至於讓相機罷工。
    
    Q：會有高山反應嗎？
    A：高海拔（2500）米以上，對大多數人來說都會有影響，稀薄的空氣加重了
    心臟和肺的負擔，輕微的急性高山病的症狀包括頭痛、眩暈、失眠、噁心、
    食慾不振，嚴重的症狀包括喀血、劇烈頭痛、平衡失調、嘔吐、行為失常、
    失去知覺，最後導致死亡。
    
     阿里地區的平均海拔是4000米，塔欽是4575米，轉山過程中最高點多瑪拉
    山口達到5630米。因此對高山病要有足夠的重視，來神山之前至少應該有4000米
    以上的經歷，瞭解自己的高山反應情況，以及適應的能力。
    
     若出現輕微的高山反應，原地休息一兩天，通常症狀就會消失，頭痛可以吃
    一些阿斯匹林，對高原紅景天是否有效很多人說法不一，一般認為它只是一種
    安慰劑。若是症狀持續或加重，必須迅速下降海拔。
    
     為避免急性高山病：
    * 到塔欽休息1、2天，若是感覺不好就不要勉強出發。
    * 步伐緩慢而穩定，尤其是第二天翻越多瑪拉山口，上升不要太快，多休息，
    早點出發。
    * 出發前大量飲水，高山上空氣又乾又冷，出汗和呼吸都會在不經意的時候
    導致脫水。
    * 不要飲酒。
    * 防止感冒，注意飲食衛生，帶上足夠多的常用藥。
    * 放鬆心情，很多時候高山反應是在你「期望」它出現時出現的。
    

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