拉薩旅遊注意事項

　　收到一個朋友的短信,問一些自助去西藏的注意事項,當今,去西藏旅行是無數旅遊愛好者的夢想,西藏,這個一提到就讓人激動不已的聖地,那充滿無限誘惑的藍天白雲,那純潔至極的雪山聖湖,還有那令人震撼的宗教色彩,這一切都使人無法拒絕. 
　　 
　　但是去西藏山高路遠且交通不便,這又使眾多旅行者不知如何行動,燕子斗膽就自己淺薄的知識向朋友們介紹如何自助去西藏旅行,不周之處請各位朋友指正. 

　　線路與行走方式的選擇(一) 
　　 
　　通常,從內地進藏的線路有４條． 
　　 
　　１．經濟便捷的青藏線 
　　 
　　２．風情萬種的滇藏線 
　　 
　　３．風景如畫的川藏線 
　　 
　　４．荒寂艱險的新藏線 
　　 
　　還有快捷安全的空中航線． 

　　通常,新藏線由於海拔上升過快,經過著名的死人溝,而同時途中食品宿極不方便,故一般初次進藏的人應避免該線路． 
　　 
　　而川藏線,滇藏線雖有絕佳的景色和民族風情,但是,每年的６月中旬到８月下旬都要經過藏東一帶泥石流多發區,除採用分段式搭車方法且有充足的時間,一般初次進藏也不選擇這兩條線路． 
　　 
　　通常來講,初次進藏的人如果時間比較緊張,可以選擇乘飛機,縮短進藏時間,同時也省去了旅途的艱辛． 
　　 
　　時間充裕最好選擇乘汽車經過青藏線進入西藏,然後乘飛機或原路返回。 
　　 
　　從旅行的角度來看,那漫漫青藏天路和那沿途的景色亦是入藏旅行的組成,一般來講,旅行者到達西寧時可安排在青海湖一遊,其方式最好是在青海市內聯繫旅行社或自己包車(市體育館附近有)前往,若三五個旅友合租一輛麵包車前往,價不高而又有絕對的自由． 
　　 
　　在西寧旅行完畢,可以乘火車臥鋪前往格爾木,乘臥鋪雖比硬座稍貴看可使人獲得充分的休息,為日後的旅行作好充分的準備,這點還是不應該吝嗇． 

　　在格爾木一般可以考慮休整一兩天以進一步適應高原,記得多吃些水果． 
　　 
　　從格爾木前往拉薩有格爾木長途汽車公司和拉薩長途汽車公司,燕子建議選擇拉薩長途汽車公司的客車．通常,臥鋪客車價格是坐票的一倍(約２００元)．但是由於臥鋪客車的車況較硬座客車要好,而同時青藏線上多為晝夜行駛,所以,要經濟不是太緊張還是選擇臥鋪為上． 
　　 
　　從時間上安排,以西安為起點,快則３天,慢則６天就可以到達拉薩．若全程臥鋪,加上格爾木的吃住,,其費用大約在７００元左右． 
　　 
　　在格爾木購買汽車票應盡量提前購買,以選擇靠前臨窗的下鋪,這樣觀景和舒適都可以兼顧． 

　　線路與行走方式的選擇(二) 
　　 
　　在到達拉薩後,一般選擇在拉薩休息參觀兩到三天,然後再以拉薩為根據地對周邊地區進行參觀． 
　　 
　　一般經典的路線有去當雄的納木錯；往西行去日喀則,江孜,浪卡子,羊湖；而較長的線路可以向東選擇去山南赴林芝地區旅行；向西可選擇赴珠峰大本營或阿里地區旅行．不過初次對於入藏的旅行者來說,一般不適宜進行那種大規模的行動． 
　　 
　　一則旅行者對自己的高原適應性並不清楚,二則初次入藏的旅行者對西藏還停留在較淺層次的感觀認識上,旅行多限於走馬觀花．對於這些欲去之地,最簡單最直接的辦法便是在所居住的旅店(燕子每次都住八廊學)或幾家旅行者常留駐的旅社留言板上留下自己的聯繫方式,旅行去處,以便有朋友聯繫．７,８月是旅遊旺季,各大旅社都有很多有相同目的的旅行者． 
　　 
　　通常來講,只要自己的條件和目的不是太苛刻,一般都很容易找到志同道合的旅伴．在這些旅行者常入住的旅社,常居住著來自全國乃至世界各地的旅行者． 

　　推薦旅社 
　　 
　　1．八郎學旅舍：房間是藏式裝磺,雙人間70元,三人間每人30元。洗衣服免費,有餐廳,有自行車租用服務。 
　　 
　　２．吉日旅館：以3~7人的通鋪為數最多,通鋪費用25元每人。淋浴的時間沒有限制,但要小心洗到一半沒熱水了． 
　　 
　　３．亞：通鋪的費用為每天30元。雙人房帶洗手間,每日150元。 
　　 
　　即使在旅遊旺季,自助客們也總能在這三間便宜和實惠的旅館找到住的地方,它們之間相隔不遠,從布達拉宮西行,依次是亞旅舍、吉日旅館、八郎學旅舍。 其中亞旅舍在街道左側,八郎學和吉日都在右側,也相對簡樸一些。三個旅館都不失為一個好的選擇,25~30元一晚的通鋪,是一個合理的價位,其中亞旅舍要稍貴一點點． 
　　 
　　三個旅館中,亞旅舍涉外,裡面基本都是老外,服務員的英語也很棒,中國遊客很少有住的,八郎學和吉日就不一樣的,黃皮膚黑頭髮絕對佔了大半壁的江山． 
　　 
　　三個旅館都設有留言張貼板,上面寫滿了來自世界各地的旅遊者招募遊伴的信息,很方便,很有趣． 
　　 
　　如果不能夠住在以上的三個旅館,那麼拉薩其它地方也有類似的旅館,只是人氣要遜色很多 
　　 
　　１．雪域飯店：普通雙人房60元,標準間雙人房250元,通鋪每人25元． 
　　 
　　２．高原旅館：住宿費分別是雙人房每人25元,3人房每人18元,4人間每人15元． 
　　 
　　３．西藏長途汽車站招待所：雙人間60元,4人間每人15~20元． 
　　 
　　以上三個旅館地理位置較為偏僻,旅遊者進住的並不多,很多是西藏當地人.而且由於人氣關係,也不容易就近找到志同道合者結伴出遊.但它們的優勢是價格更加低廉.不過燕子總認為像車站招待所一類的旅館還是少住為妙,因為畢竟人很雜,不太安全. 
　　 
　　如果錢包裡的銀子多得裝不下了,或者你是公款消費,拉薩有幾個上檔次的賓館 

　　吃在拉薩 
　　 
　　在拉薩餐飲業比較發達,各種風味都有,街上的早餐2元錢就可以果腹,只是要忍受"高原空中小姐"(蒼蠅)的騷擾,據燕子觀察,那裡的蒼蠅大多是經過高紫外線消毒過的. 
　　 
　　拉薩的川菜館火鍋店到處都是,此外還有西北麵食和東北菜,價格很實惠,5到8元能吃的很塌實. 
　　 
　　一般來講吧,要避免那種專門做旅行者生意的餐館. 
　　 
　　燕子每次進藏都是住八朗學,馬路對面的肥姐便餐是燕子每日必須光臨的餐廳,肥姐便餐是家川菜館,價格在拉薩也算是較便宜的,許多來旅行的人都很喜歡來這兒. 
　　 
　　八朗學斜對面的背包客餐巴能吃到純正的藏式牛肉餅和酸奶. 
　　 
　　亞旅館對面的德吉甜茶館能喝到純正的藏式甜茶和品嚐藏面. 
　　 
　　燕子最喜歡去的是崗拉梅朵酒吧,能吃到簡單的西餐. 
　　 
　　在拉薩一定要去的是八角街裡面一個角落的瑪吉阿米吧,據說那個黃色的老房子已經有幾百年的歷史了,當年的六世達賴倉央嘉措就是在夜晚的時候,偷偷的從布達拉裡跑出來,化裝成平民,在這裡與他的情人之一瑪吉阿米幽會,寫下了著名的詩篇. 
　　 
　　拉薩夜市也很豐富,去拉薩減肥簡直是件痛苦的事情. 
　　 
　　高原反應與高原健康(一) 
　　 
　　高原反應幾乎每個旅行者在西藏都可能遇到的問題,建議旅行者在出發前做好充分的準備,根據燕子的經驗,在出發前兩三個月可以進行適當的鍛煉(遊泳,長跑等),充足的鍛煉可以大大減少高原反映程度,除了必要的身體準備以外,旅行者在出發前帶一些西洋參每日泡水喝,而到格爾木的時候可以在當地買些高原紅景天服用,已增強抗高原反映能力.另外在高原還要記得多喝些茶水和及時補充糖份. 
　　 
　　高原反映的另一個現象就是失眠,如常出現失眠必定會影響第二天的旅行,對於這點燕子有個人最有效果的辦法,就是在睡前服用些阿司匹林,純屬於個人經驗,沒有任何科學依據. 
　　 
　　另外,我高原旅行一定要有平和的心態,動作要盡量輕緩,切忌一見到美景就大喊大叫激動不已. 
　　 
　　還有,在海拔較高的地方切記不要吃的太飽,同時也不可吃的太快. 
　　 
　　對於有的旅行者,入廁出恭都會氣喘如牛,如此則更要有理有節了. 
　　 
　　通常來講,入藏途中經過五道梁高原反山比較重,當地人說:人到五到梁,一腳陰來一腳陽,是有一定道理的,因為五道梁是青藏線上第一個高海拔食宿點,從格爾木到五道梁大約是250公里,旅行者到此處剛好是晚飯時間,但是身體又未完全適應高原,同時,五道梁是青藏地區氣候比較惡劣的地區之一,再往後走,雖然還有高海拔地區,但是旅行者已經開始適應,反應能相對輕緩. 
　　 
　　雖是如此,旅行者也不可掉以輕心,需知,高原反應是後發制人的,另外,在格爾木可以買一兩瓶便攜式壓縮氧氣瓶以備急用(35元),除此之外,旅行者出發時應隨身攜帶太陽帽,太陽鏡,防曬霜和唇膏(唇稿很重要,男士同樣需要),高原的紫外線只需很短的時間便可傷害到你的肌膚. 
　　 
　　另外還要牢記,在高原地區一定要積極預防感冒的發生,因為高海拔地區的感冒通常會導致肺水腫,而此時的代價便是生命. 
　　 
　　還有,對高原反應不能懼怕也不能藐視,心理暗示非常重要,隨時保持一個良好的心情,亦能大大降低高原反應程度.