進藏經驗總結報告
    
    去西藏旅行，有很多與去其它地方旅行不同的注意事項，在各網站和有關書籍上都可以找到很詳細的資料。我是2003年8月17日-22日到西藏的，時間很短，談不上什麼經驗，只是見很多網站關於西藏的資料都沒怎麼及時更新，所以想把此行所瞭解的一些最新資料和親身體驗總結出來，供計劃到西藏的朋友們參考。
    
    一、高原反應
    
    高原反應因人而異，大多數人進藏一般沒什麼大問題，到西藏後好好休息，適應一下就沒事了，不像很多人說的那麼恐怖，但的確有些人尤其是心肺功能不好的人，可能問題會很嚴重。
    
    進藏前如能進行一段時間體育鍛練更好。最重要的是進藏前一定要休息好，否則頭痛會常伴隨著你。有一位同行的女伴因為睡不好，先是兩個太陽穴疼，後來轉移到頭頂，腳至小腿還出現輕度浮腫，臉色很不好看。
    
    到西藏後不要太早喝酒，最好過個三五天後適應了才喝，拉薩啤酒好喝，好酒的人也還是忍耐幾天吧。否則，晚上可能睡不好，還可能會拉肚子，第二天精神恍惚十分痛苦。
    
    有些網站說坐汽車進藏由於海拔逐漸升高，對減輕高反有益。可是能坐飛機還是坐飛機吧，雖然海拔驟然升高，但一般不會有太大反應。西藏還沒有通鐵路，公路進藏有青藏、川藏、滇藏、新藏四條線，經過的地方大多屬於高寒地帶，早晚溫差大，沿路飲食條件、醫療條件差，萬一途中發生高反會更危險。當然，經濟條件不允許或想欣賞沿途風光坐汽車也無妨，可帶足乾糧、飲料等以備不測，萬一汽車拋錨可以應急。
    
    很多網站會讓人備足藥品，所列清單可以開一間小型藥店，那可能是對那些驢行者們說的，拉薩大型藥店很多，大多數藥都可買到。當然從內地帶更省心。
    
    1、抗高原反應藥：紅景天是西藏生產（其它地區也有產）的一種植物，做成中成藥有膠囊、含片等，可舒張血管抵抗疲勞。最好提前一兩天開始服用，但不要服太多，那玩藝兒好像有類似偉哥的作用。也可以買高原安、西洋參膠囊等。
    
    2、感冒藥：很多同伴怕睡不好帶著安定，有一位女同伴一次服4粒，結果第二天仍昏昏沉沉。其實很多感冒藥象日夜百服寧等催眠作用也很好，而且又可以抗感冒。
    
    3、腸胃藥：在西藏由於水土原因常會腸胃不適，帶上些腸胃藥如黃蓮素、夫哌酸等以防不測。有人說西藏氣壓低，水沸點低，喝了可能會拉肚子，嚇得我們天天買瓶裝水喝。
    
    4、去火藥：在西藏空氣乾燥，加上休息不好，旅途勞累很容易上火，帶上些牛黃上青丸之類的藥吧。
    
    5、其它：如果你願意，多備一些藥也無妨，如消炎軟膏可防止流鼻血，復方阿司匹林、芬必得可鎮痛，氨茶鹼可平喘，心痛定可降血壓等等，另外象清涼油、風油精等家庭常用藥也帶上吧。如果擔心營養不均衡，可帶上一瓶復合維生素片。帶什麼藥要根據個人自身健康狀況、用藥習慣、生活習慣而定。
    
    如能在進藏前去檢查一下身體，判斷能否進藏最好。聽說一位韓國人也是與我們同時進藏的，後來發生嚴重的高原反應，發生肺水腫、腦水腫，請求國際援助，直升機送到成都華西醫院重症監護室，昏迷不醒，可能會成為植物人，後來不知有沒有搶救過來。所以說，高原反應也不是危言聳聽。還聽說有一位女孩進藏下飛機後發生高原反應，只能呆在房間可以慢慢走動，等待下一班飛機飛回內地。
    
    
    患有感冒、發燒、急慢性肺部疾病和心血管病的人，有及晚期孕婦和三歲以下兒童不宜進藏。
    
    聽導遊說，進藏後如感身體不適，要先休息，不要急於吸氧，如果3-4小時後還沒好轉再吸氧，嚴重的就要就近到醫院了。
    
    如是坐飛機去，下飛機就不要太興奮做一些較劇烈的活動了，消耗體力的事容易加重高原反應。旅行社第一天都是安排遊客休息的，第二天也是在拉薩城內遊覽。
    
    
    二、錢與裝備
    
    到西藏旅行，除了去阿里等自然條件惡劣的偏遠地區，也不必按有些網站的徒步英雄們列出的清單一一配齊，那更像一種小資追求的時尚，而不是真正的感受自然，如同音響發燒友們追求聲音的及至而忽略了音樂本身一樣。根據你自己的行程安排帶夠你必需的裝備就可以了。
    
    1、到西藏旅行最好帶足現金，拉薩有中行、農行、建行、郵政儲蓄，沒有工行，在很多縣、鄉一般都不能使用信用卡。如果你覺得帶很多現金不安全，到拉薩後，可以將現金存到上述銀行，辦個卡，用時再取。郵政儲蓄在西藏很發達，網點比較多。拉薩的物價感覺與內地差不多且偏高一些。
    
    2、能擋紫外線的太陽鏡是必備的。
    
    3、遮陽帽最好也帶著，否則，高原的太陽照得頭頂發燙。
    
    4、洗漱用品如牙刷、牙膏、毛巾等最好自己帶齊，西藏城市裡住好一點的旅店還行，差一點的條件有限。
    
    5、帶一支唇膏吧，很有用的，高原空氣乾燥，嘴唇常會幹的脫皮。
    
    6、帶上一個腰包或輕便的小背包裝一些零碎東西很方便。
    
    7、人們一般在8、9、10月份進藏，這是西藏最好的季節，也是空氣中含氧量最多的時間，各地的藝術和宗教活動多在這個季節舉行。但早晚溫差仍然較大，白天在太陽下穿短袖衣服，而晚上可能要穿上外套。如果遇到下雨，天氣更涼。旅行到海拔高的地方感覺象冬天。建議帶上件防雨外套，如不嫌麻煩，準備一套保暖內衣吧，怕冷的女孩子，可帶上件毛衣。穿著打扮不要太搶眼，藏胞們平時的衣服都以黑灰色為主。做為旅行者，衣著也中庸一些吧，顏色太鮮艷看上去有點傻，在西藏不要像在內地城市以吸引別人眼球為榮，最好別被人盯上吧。
    
    8、在西藏，聯通的手機不能用，移動的可以，當然，可以想像，在很多地方會沒信號。如果一行人都是熟人，帶幾個對講機會省下些話費，在城市裡IC卡電話機也很多。
    
    9、不知道有沒有一款運動手錶，除了看時間，同時具有溫度計、海拔表、指北針功能，那在西藏使用會很好玩。
    
    10、你去的地方越偏遠，準備應越充分。在拉薩或日喀則旅行，可盡量少帶東西。第一次去西藏，最好跟團，我上次跟的那個團成都拉薩雙飛六天包括吃、住、行、門票一共不到3600元，還是很划算的。如果確實想自己去，最好找一位去過西藏有經驗的人結伴。想做獨行俠的第一次進藏那就請教些專業人士吧。
    
    
    三、紫外線與拍照
    
    西藏空氣稀薄，紫外線強，防紫外線的太陽鏡是必不可少的，另外防曬霜、遮陽帽最好也備上。有一位女同伴帶了一支防曬指數為50的防曬霜。要不然，時間長了，也會像藏族姑娘一樣變成「高原紅」。
    
    攝影、攝像機有條件的可加裝UV鏡濾去紫外線，否則拍出的相片顏色會偏藍，如果不是專業人員，不追求完美也無所謂，我感覺影響不是很明顯。
    
    有人說高原日照強，用100的膠卷就可以了，但人們一般在8-10月份進藏，這段時間可能常陰天下雨，還是用200的膠卷為好。至於用什麼品牌的膠卷，那就看個人的喜好了。在西藏，電池消耗會比內地快，最好多準備一些。
    
    最好在內地多買些膠卷，在西藏買膠卷常會買到假貨。我們一行人就吃過虧，照完最後一張後，膠卷卡在相機裡，到沖印店才取出來，曬出來的相片效果也極差。
    
    到西藏可能會埋怨自己帶的膠卷不夠。拍照時盡量多拍些風景，不要老是把自己擺進去，否則你會後悔的。
    
    相素高、質量好的數碼相機拍西藏的美景最理想，隨意拍出的圖片都可能會是一張你最喜愛的美麗牆紙，放在網站與人分享很有一種滿足感。最好帶上一個容量大些的U盤而且要帶上U盤驅動，由於你的貪婪，你的記憶棒很快會裝滿，到時可以找一家打字社拷到U盤上，我們在日喀則聖康飯店旁邊的一家打字社拷過盤，老闆一分錢也沒收，本來我們不想給個五塊或十塊錢的。另外要提醒你，你在西藏拍的相片不要隨便刪掉，你身在西藏可能不覺得可惜，美景信手拈來，可回到內地你一定會後悔的。
    
    另外要注意的是，抓拍人像時當心個別被拍者可能會下套索取費用，最好先遞上支煙或小禮品徵得人家同意。
    
    寺廟裡不允許拍照的地方就自覺一點吧。
    
    
    四、購物
    
    西藏的飾品很出名，買一堆便宜的藏飾帶回來送給美眉們，花錢少少便討得她們歡心，你在一旁偷笑吧。
    
    在拉薩的八廓街（內地受四川方言影響俗稱八角街），是藏飾品店最集中的地方，但導遊說那裡所有的飾品全都是假貨。逛八廓街前，最好先到大昭寺廣場的那些露天攤檔看一下，問一下價格，然後再到八廓街的店裡看，有個對比。
    
    選中你要買的飾品後，細心看它的做工、材質，然後再判定其大概在你心目中的價位。這時店主會喋喋不休地介紹這是材質怎麼怎麼好，怎麼物有所值等，你不要理他那套，問他多少錢，然後猛砍價，根據飾品品質，你大概以店主報價的三分之一或四分之一還價，大多數店主都是漫天要價的，有些黑心店主開的價可能更加離譜，還價還要再低，但還是要以品質來定，一分錢一分貨，即使是假貨，有些做工也很精美。一般頸上掛的、手腕上帶的小東西，大多都在十元以內，露天檔的還要便宜。這些只是一些小經驗，想不挨宰，最好貨比三家，以你的智慧和耐心買到合你心意物美價廉的飾品，反正店主都是極有耐心的，咬住價格不會輕易鬆口，這叫不見兔子不撒鷹啊還是不見棺材不落淚？呵呵。
    
    挑選飾品時，最好挑那些有藏民族特色的，比如那些有金屬片片的，有藏文（一般是六字真言）或宗教特徵的，還有那些人造天珠、綠松石一類，在內地常見的那些就別買了，我感覺很多飾品也是內地生產運到西藏來賣的。從大昭寺大門出來左手邊二十多米處有一家店舖做批發的，感覺貨假價實也不大講價，我在那家買了一些銀色的袖珍轉經輪掛件很有特色，而且還真的能轉，十元一個。
    
    八廓街的藏刀感覺做工不是很好，有點粗糙，當然了，一分錢一分貨嘛。大昭寺廣場的露天攤檔也有藏賣，不知道什麼原因大都不擺出來賣。在那有人會主動來問你不要買藏刀，然後會帶你到它的攤檔處從攤子下面拉出一個大木箱子，裡面有各式各樣長長短短的藏刀，做工也不錯，只是開價很高，看你怎麼還價了。聽說日喀則的「拉孜刀」很有名，還有「工布刀」、「薩然刀」也有名，聽說還有女士藏刀，西藏姑娘也要佩帶藏刀的嗎？買到藏刀坐飛機是不能帶的，托運也不行，你可以通過郵局寄，步行街北鄰的北京中路郵局是拉薩的郵政總局，在那寄比在那些小郵局寄要快很多。
    
    布達拉宮旁邊的停車場旁有一些看上去比較正規規模較大的旅遊品店（宇拓路步行街也有一些店），裡面的貨品質量也感覺確實要好很多。有一家二樓的藏藥品種很多，有藏紅花、冬蟲草、雪蓮花等，我買了一斤靈芝孝敬父親，父親說很苦，可能確實是純野生的。一樓有藏刀、掛毯、唐卡之類，品種很全（聲明我不是這家店的親戚哈）。如果是跟團，導遊很少帶你去購物，這一點與海南形成鮮明對比，我們一行人還是那些女遊客們要求導遊帶我們去買東西的，而且比自己去買更優惠。
    
    停車場也有很多小販多是藏族女人和兒童，拿著些飾品在兜售，你可千萬別搭理她們，至少不要用手碰她們的商品，否則你拿在手裡再還給她們就難了。據說她們都是藏族的康巴人，康巴人十分強悍，傳說當年達喇出逃就是康巴人的軍隊護送的。
    
    還可以買一些吃的西藏特產，如犛牛肉乾、青稞粉、青稞酒（坐飛機好像不准帶酒吧）等等，較大的旅遊用品店都有賣。我想拉薩的超市裡當地特產一定很全價錢也公道，步行街西頭的百貨大樓去看一下吧，那裡好像是拉薩最大的商場。
    
    
    五、在拉薩
    
    拉薩近年經濟發展很快，內地的各種商品在拉薩基本上都能買到。拉薩的現代味道已經很濃，除了沒有高層建築，感覺上也正在向全世界所有雷同的城市模樣靠近。
    
    拉薩的主要交通工具有中巴、的士、人力三輪車，中巴車招手即停，不論遠近一律2元；的士也是一樣，在市內不論遠近一律10元，不打表，如果你走到一個方向忽然又想轉回頭可能要加價。的士司機有藏族人，也有很多外省來的司機；三輪車要講價，白天一般3－5地，晚上要貴一點，加價1－2元。
    
    在拉薩吃飯很方便，全國各地的風味都能找到，北京中路的飯店餐廳最為集中，以川菜最多，在西藏，除了藏語、普通話，四川話是第三大語系。也有一些藏式餐廳，但感覺價格偏貴，也不見得合口味。
    
    現在拉薩的旅店高中低檔都有，比以前可選擇性要多的多，可以滿足不同消費層次的人住。高檔的有四星級的拉薩飯店（原拉薩假日飯店）、拉薩國際大酒店、拉薩飯店（准四星），三星的有西藏大廈、湖北大廈等，二星的有日光賓館、喜馬拉雅酒店、金谷飯店、嘎吉林賓館等，帶星的旅館性價比感覺不如在內地城市的旅館好。
    
    有關住宿推薦幾個網址：
    西藏旅遊局上海辦http://www.tibet-tour.com/cn/diy/zhusu/hotellist.htm#
    風之行探險網http://www.windgo.com/windgo/web2002/xztour/3.htm
    藏秘之旅http://www.oktrip.net/CN/hotel/0417003.htm
    以上網站感覺有些內容比較舊，大概是沒怎麼更新。
    
    徒步旅行者們大多住在比較低檔的旅館，最有名的那就是集中在北京東路的亞旅館、八朗學旅館和吉日旅館，來西藏不住一下這三家旅館，回內地後好像少了些吹噓的本錢。
    
    
    亞旅館
    地址：北京東路100號
    電話：（0891）6323496　6331091
    手機：13308905888　13908917617　13908919841
    傳真：（0891）6336906
    
    現在是中外合資企業下屬旅館，藏式建築，有客房70多間，24小時供應熱水，有洗衣服務但不清楚是不是免費。設有餐廳、酒巴、網吧等，還有汽車、自行車出租業務，旅館的餐廳設在大門左側，餐廳以燒製藏式菜餚為主，也做中餐和西餐。
    問了一下價格：標雙250元/間，普通標間70元/間，三人間90元/間。
    斜對面有一家好像是鹽業的旅行社，常派人來這裡聯絡出租越野車，也可以去阿里，那藏族漢子還給了張名片。
    
    
    八朗學旅館
    地址：北京東路8號
    電話：0891-6323829 6338040
    手機：1398915605
    
    曾被評為「世界十佳山地旅館」之一，離大昭寺很近，藏式裝修，24小時供應熱水，免費洗衣，免費市話，有自行車出租，上網服務，設有藏餐館、尼瑪甜茶館。八朗學旅館大門左手邊有一個兩層的酒吧，環境不錯，很多老外喜歡在這裡消費，但那天晚上我們去的時候好像才十一點就被告知打烊了，令我們喜歡午夜活動的人有點失望，可能那晚上下雨生意不好吧。
    旅館房間有藏、漢式標準間、普通間、經濟間等，價格問了下不記得了，有資料說三，四人同房每位25元、單人房35-40元/間，普通雙人房70元/間，標準雙人房每房180-200元/間。
    
    
    吉日旅館
    地址：北京東路105號
    電話：（0891）6323462　6323987　6323462
    
    吉日旅館離亞旅館不過二三十米遠，老闆是個藏族女人。大部分房間是3-7人的大房間，每張床30元。問了一下標準間的價格為120元間，不知道還能不能殺價。公共廁所，公共浴室，全天供應熱水，免費洗衣，有自行車出租。院子中間二樓是一個挺大的酒巴，晚上有藏族歌舞表演。
    這裡是各路遊俠找伴出遊最集中的地方，三家旅館這裡的留言板最大，五花八門字條最多，有的還很搞笑，可惜當時沒帶相機拍下來，摘錄一些供大家看看。很多是女孩找男伴同遊的，看的讓人心癢。那晚在留言板前遇到一位來自蘭州的小伙和廣東的女孩在討論明天的行程，他們講給我們聽旅行中的一些趣事，說前有一位北大的女孩要去墨脫，在旅館等了幾天沒找到同伴，昨天一個人孤身上路了。我看過《中國徒步穿越》一書中關於去墨脫的路線，非常凶險，一個女孩子竟然一個人去了，爭是令人唏噓。
    
    旅遊旺季時，三家旅館有時會客滿，三家旅館之間相隔不遠，從布達拉宮西行，依次是亞旅舍、吉日旅館、八郎學旅舍。 其中亞旅舍在街道左側，大門很花哨，比較容易注意到。吉日和八郎學都在右側，也相對簡樸一些。其實按說三個旅館都不算貴，只有亞旅館要稍貴一點點。
    三家旅館都有很多來自各國的老外住，包括亞洲國家的老外，亞旅館的老外要更多一些，涉外旅館嘛，聽說亞旅館的老闆有向星級酒店發展的計劃。二樓騎樓的走廊排椅上常看到金髮碧眼的外國小伙和姑娘坐在那裡看書、發呆或庸懶地望向樓下的院子。想練習口語或口語本來就好想泡洋妞的可來亞旅館住。
    
    感覺在西藏的韓國人比較多，在亞旅館的留言板上常看到用韓語寫的字條（附有英語），大街上也見過兩個女孩買水果，還懂得討價回價，在我住的嘎吉林賓館也遇到韓國女孩。而日本人除了旅遊團隊外沒遇到自助旅行的，可能日本人比較富有，不會在便宜的酒店入住所以不容易遇到吧。　　
    
    　　三家旅館我最喜歡吉日旅館，感覺在那比較親切自然，可能是那的空間比較寬敞，陽光照到的地方也多，而且同一階層的同胞也多吧。
    
    　　另外在大昭寺附近也看到一家青年旅館，但沒進去探訪。聽說林聚路的日光賓館和八角街附近的雪域旅館也是背包客們常住的旅館，估計價格可能高一些。
    　　
    
    六、藏民習俗
    
    如有機會與藏胞交往或到藏民家做客，需要稍微瞭解一些藏民族習俗。藏民族是個寬宏大量的民族，但也有自己獨特的風俗習慣。
    
    ☆走進藏胞家時，切記不要腳踏門檻。
    
    ☆主人如請就座時，可盤腿而坐，切勿伸直雙腿腳底向人。
    
    ☆當好客的藏族朋友向客人敬獻哈達時，客人要彎腰接受。
    
    ☆接受禮物時，要雙手接。
    
    ☆不要隨便用手去摸藏人頭頂。
    
    ☆藏胞不吃馬、驢、狗肉，有些地方連魚也不吃，所以不要在藏胞面前提起吃這類肉的事。
    
    ☆喝酒「三口一杯」規矩：左手持杯，用右手無名指沾點酒，向空中、半空、地上三個方向彈三下（也可以不分方向向外彈三下），然後小飲一口，主人會立即為你添滿，再飲一口，主人再加滿，最後將杯中酒一飲而盡。
    
    ☆喝酥油茶規矩：主人剛到的茶，客人不必急於馬上喝，主人會再次前來端起茶讓你喝（有的是做一下手勢），客人方可啜飲，並讚美主人茶藝。客人把碗放在桌上，熱情的客人會及時添滿，如果客人不想再喝了，主人加滿茶後，客人不妨先不動，待到準備告辭時再連喝幾口，但碗裡仍要留點茶底。
    
    ☆雙手合十表示對人的祝福，與藏胞打招呼可說「扎西德勒」（祝福語吉祥如意的意思，大概與內地　的恭喜發財用法類似），也可用「弓卡姆桑」（你好），常用的藏語如「突及其」（謝謝）、「廣達」（對不起），「貝夏卡則熱」（多少錢）等，再見講藏語有兩種語境，用起來容易搞混，不如　講bye-bye，多數藏胞都能聽得懂，還有一句在西藏很實用的藏語，就是「波支溫斗」，如覺得不　好記可記成「保持溫度」，意思是沒有零錢，到西藏時，跟導遊把發音練好，以對付那些纏住你的　乞討者。
    　推薦一個關於藏語的網址：http://www.tourtnt.com/changshi/cyzy.htm
    
    ☆藏傳佛教轉經時要按順時針方向，切不可相反，但少數教派如苯教正好相反，要按逆時針方向。
    
    
    七、其它
    
    去西藏前，最好多準備些零錢，包括角幣（要紙幣，藏胞不收硬幣），用來贈給藏胞、化緣的喇嘛和乞討者，還可用於在寺廟時捐些酥油錢。聽說在寺廟時捐一元錢與捐一萬元錢對佛來說是一樣的，只是捐者求個心安理得，我想也對，佛可不是能用錢來賄賂的，殺人越貨得來的財富是無法饒恕罪人的罪行的。在寺廟裡，常會看到藏胞一手拿著一疊角幣，一手拿著一大包酥油，為佛做些奉獻。
    
    也可以買一些筆記本、鉛筆等小文具送給藏族小朋友。藏胞尤其是農村的藏胞生活很艱苦，無力供孩子讀書，送一些小文具或許是一種安慰或許是一種心願。住酒店時酒店裡一些一次性用品如梳子、牙刷、圓珠筆等也可以在出門時放在包裡送給藏族小朋友們，對他們而言，很多東西都是缺乏和感到新奇的。
    
    環保問題就不用多說了吧。
    
    　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（The End)
    
    覺得下面幾個關於西藏的網站還不錯，推薦給朋友們：
    
    風之行探險網　　　http://www.windgo.com/windgo/web2002/xizang.htm
    西藏旅遊探險網　　http://www.tourtnt.com/index.htm
    歐　陽　行　路　　http://oyonroad.nease.net/oor_guide.htm
    CCTV國家地理　　http://www.cctv.com/geography/thibet/xmxz/index.html
    援　　藏　　網　　http://www.yuanzang.com/lvy/default.asp?classid=2　

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