重要裝備：雙層防寒帳篷、睡袋、防潮墊。
    （也可以在拉薩租用，按天數計，大概80～100元/天.套）
    
    1：穿羽絨服或防寒服裝，旅遊鞋
    
    2：晚上露營時，務必注意防寒，若住帳篷感覺太冷，可臨時調整到招待所，考慮的這些，紮營地最好選擇在招待所或牧民帳篷附近
    
    3：納木錯屬於高寒地區，適合旅遊季節6-10月份
    
    4：途中可到藏族牧民家做客，在草原上騎一騎馬，體驗帳篷生活
    
    5：記著帶些文具之類的小禮品，送給去做客家的孩子
    
    
    關於徒步注意事項：
    除了登山以外，最艱苦的恐怕就是這種方式了，徒步的時候會消耗大量的體力，也可能會遇到惡劣的自然環境、缺乏食物和飲水等情況。所以，就算你是一個徒步的老手，也不要逞能，請個背夫（行李多的話再租頭犛牛或馬匹），順便當嚮導，這筆錢不少，所以徒步一點也不便宜。但是你在途中得到的樂趣是其他形式所無法比擬的，完全是對自己體力和意志的一種挑戰，你可以在艱苦的環境下發現自己的真正的人性。
    
    出發前和背夫談好價錢，按重量算還是按天數算，先找你吃飯的小店老闆，或是買過東西的雜貨鋪店主問問，他們一般都會樂意告訴你普遍的價格。背夫一路的伙食、住宿是否跟你在一起，看各自的習慣或事前說好，最好能和他們同吃同住一樣的條件。
    
    準備好壓縮餅乾、巧克力，藥物，驅蟲劑，綁腿等等（按照需要準備）。徒步還必須考慮根據不同到達的地區來準備特別的裝備。
    
    羊年轉聖湖 徒步的快樂，希望你能享受的到！
    
    
    以下是建議：
    
    一、出發前：
    
    心理準備：保持樂觀情緒，如有心理負擔會加重高原反應，延緩人體適應高原氣候。
    
    身體準備：進藏前睡眠和休息要充足，嚴重高血壓、心臟病患者不宜進藏。
    
    隨身物品：高原海拔高日照強烈，早晚溫差大，需準備長袖衣褲、羊毛衫、夾克衫，同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。
    
    提示：足夠的膠卷、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。
    
    
    二、旅途中：
    
    適量飲用酥油茶、奶製品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。
    
    初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。
    
    飲食宜有節制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負擔。
    
    
    
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    相關傳說：
    
    在公元十二世紀末，藏傳佛教達隆噶舉派創始人人達隆塘巴扎西貝等高僧，曾到湖上修習密宗要法，並認為是勝樂金剛的道場，始創羊年環繞納木靈湖之舉。信徒傳說，每到羊年，諸佛、菩薩、擴法神集會在納木措設壇大興法會，如人此時前往朝拜，轉湖唸經一次，勝過平時朝禮轉湖唸經十萬次，其福無量。所以每到羊年僧人信徒不惜長途跋涉，前往轉湖一次就感到心滿意足，得到了莫大的安慰和幸福。這一活動，每到藏歷羊年的四月十五達到高潮，屆時信徒如潮如雲，盛況空前。
    
    

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