D1：8月25日晚11:30分，我和小梅坐上北京西站開往成都的7次特快。
    D2：在火車上，播音室不停地播放韓紅的《青藏高原》。
    D3：8月27日早7:30分到成都。住宿華西賓館，五人套間雙人間，65元。從小徐的朋友楊小姐手中拿到明天飛拉薩的機票，SZ4495航班，中午12:15起飛，每張1200元。從賓館對面的OZARK店買抓絨帽。
    D4：早上9:00從賓館附近的跳傘塔站坐上民航大巴，票價8元，10:00到達雙流機場。不到11:00就辦完登機手續。飛機晚點，下午3:00多一些才起飛。不到5:00安全到達貢嘎機場。與另外兩人合租一輛SANTANA，120元，1個小時多一點就到達了聖城拉薩。住八朗學旅館，雙人間70元。晚上出去逛，在青年路夜市吃羊肉、喝拉薩啤酒，令同桌的藏族姑娘驚奇不已，問我不怕有高山反應。我也奇怪怎麼一點反應都沒有。小韞從格爾木打電話說老楊也要來，即高興又奇怪，他的主意怎麼變得這麼快。小望、小群、民哥說今晚到卻沒到，房間也白定了。晚上有些睡不著，不知道是興奮的還是高山反應。
    D5：8月29日是雪頓節，哲蚌寺展佛。早上5:00就起來了，打一輛SANTANA到哲蚌寺，20元。摸黑爬山，有些氣短。哲蚌寺門票30元。8:00展佛開始，大佛像燦爛輝煌。展佛台前的帳篷內，兩個大喇嘛給信徒摸頂。人很多，遊客也很多。和小梅去寺裡參觀，感覺規模很大，頭一次參觀藏傳佛教寺廟，與內地寺廟頗有不同。中午回到八朗學，小望、小群、民哥已經到了。她們聽我們說色拉寺的大佛像要到下午1:00才收，就要去，只好餓著肚子奉陪。色拉寺佛像和寺的規模都比哲蚌寺小，門票30元。回到八朗學，小群在拉薩海關的朋友宋哥來開車帶她們三個去哲蚌寺。晚上在布達拉宮廣場的蒙古王食府吃飯，陪宋哥又喝了不少拉薩啤酒。
    D6：上午去郵局取錢、發明信片。下午去羅布林卡，門票25元。人很多，藏戲也擠不進去看。從羅布林卡出來去逛八廓街。
    D7：8月31日，宋哥開北京吉普2020帶我們五個去熱振寺，但走錯了路，改去止貢寺。從墨竹工卡縣拐上土路，雪絨河谷風光不錯。沒有開到止貢寺，路況很差，宋哥不敢開夜路，只能有機會再來。下午回到八朗學，老楊、小韞、劉迅已經到了，我們的隊伍集合完畢。
    D8：今天去了布達拉宮。門票40元，金頂門票10元。氣勢不凡、文物浩瀚。為等陽光兩上金頂。下午和許輝聯繫租車去阿里，大致說定15000元北線進、南線出。晚上有人與我們聯繫，開價11000元走阿里。劉迅與別人合夥租車去珠峰。
    D9：9月2日一早我們七人租車去納木錯，租車費2100元。羊八井修路，繞行林周。路況很差，用了10個小時才到。門票35元，進島5元。住湖邊平房，四人間，要價30元/人，砍到共180元。納木錯很美，晚上有些涼，需多備一些衣物，有些高山反應。
    D10：早上發現念青唐古拉山上下了雪，趕緊去照相，沒有拍到主峰。10:00往拉薩返，晚上8:00到。改到吉日旅館住，三人間90元，四人間100元。
    D11：9月4日，找車去阿里。11000元是個騙局。再次找許輝，商定13000元南線進、南線出，租兩輛車。晚上到處找同伴，沒有找到，小望卻也因故無法成行。
    D12：下午去大昭寺，門票25元，拍轉“囊廓”和在寺前叩長頭的藏民。到了小昭寺沒有進去。晚上找許輝決定就我們六人租一輛吉普、一輛卡車去阿里，租金22000元。
    D13：9月6日，上午陪小望去買機票，到宋哥單位拿介紹信準備過樟木到尼泊爾。下午在布達拉宮廣場喝茶，去藥王山拍摩崖石刻。晚上在蒙古王食府改善生活，準備明天出發去阿里。
    D14：上午買給養，主要有方便面6箱，礦泉水3箱，魚罐頭、午餐肉罐頭、水果罐頭、火腿腸各一箱，蘋果、梨共一箱，其餘餅乾、巧克力、果蛋皮、蔬菜若干。9月7日下午2:30分正式出發。我和小望坐卡車。道路狀況良好，有個別路段被衝斷，從路基下繞行。晚上9:00到達日喀則，住紮什倫布寺對面的剛堅果園旅館，三人間25元/人，四人間15元/人。衛生條件尚可，白天有自來水，晚上用水桶裡的水。
    D15：上午許輝去給老楊、小群、小韞辦邊防證，我們去扎什倫布寺參觀。門票30元。扎寺喇嘛和藹可親，寺內有很多懶洋洋的狗。吃完午飯，送走小望，下午3:00出發，晚上7:00到達拉孜。住氣象旅館，六人間120元，沒有自來水，晚上9點到12點有電。出去買拉孜刀，種類少，刀小，未買。
    D16：9月9日，中午到達桑桑，下午路上堵車，進行了一場國際大營救。晚上10點多才趕到第十八道班。住道班，一間房五張床50元，民哥打地鋪，沒有電。
    D17：9月10日，中午趕到薩嘎，下午5點到老仲巴，晚上8:30分到達帕羊。住YAK HOTEL（犛牛旅館），六人間150元，沒有電，自己打井水。車過老仲巴後，地貌由半荒漠的高山草甸變為大草原。
    D18：9月11日，下午趕到一個有美麗瑪尼堆的山口，可以看到聖湖瑪旁雍錯、神山岡仁波齊和納木訥尼峰。衝進山下的草原，我們於傍晚到達了聖湖邊的小村莊，六人間180元，有電，無自來水。到聖湖邊的小山去拍夕陽，夕陽下的聖湖很美。
    D19：9月12日，早晨去聖湖邊的一座山頂去拍日出，爬山很累，日出也沒有拍到，但旭日照耀下的聖湖景色不錯，而且可以拍納木訥尼峰和鬼湖拉昂錯。上午在村邊的浴室洗溫泉，20元/人，這是自拉薩出發以來的第一個澡。下午趕到塔青，住岡底斯賓館，許輝的熟人，一間房五張床，125元，有電，無自來水。神山門票10元。安頓好後，去拍轉山的藏民。今天是中秋節，晚上在老闆的廚房裡做了飯菜，六人共度中秋。然後出去賞月，高原圓月夜，良辰美景，人在天涯。
    D20：今天開始轉山。早上9點出發，上午經過一個天葬台，我卻沒有發現。走到下午，小群、小韞支持不住。下午6:00到達神山背面，小梅、民哥、小群、小韞住下，明天往回返，我和老楊繼續往前。夜翻卓瑪拉山，極度疲憊艱辛，凌晨12點才到卓瑪拉山口。夜宿山道，沒帶防潮墊、帳篷，5600米海拔、寒冷的夜風、身下很硌的石頭使我們徹夜難眠。直到天快亮才迷迷糊糊睡著。
    D21：9月14日，早上7點被轉山的藏民吵醒，開始新一天的行走。我今天走的漸入佳境，老楊卻有些力不從心。正好可以在等他的時候拍轉山的藏民。就這樣走走停停，下午4:30分左右走到了汽車道，許輝在等我們，我們終於完成了艱辛的轉山之旅。晚上，仍住原先那間房子，不過已先住進了兩個路上相識的日本自助旅遊者和一個歐洲女遊客，這回可是標準的“雜居”。
    D22：9月15日，早上9點出發，經門士，中午趕到巴爾兵站。翻過兩座山，穿過40公里壯觀的土林峽谷，跨過乾涸的象泉河，傍晚7點到達扎達縣城。入住人武招待所，一律30元/人，乾淨，有電，有自來水。
    D23：早上起來拍土林日出，效果一般。上午到縣文物局去買托林寺和古格王朝遺址的門票：托林寺30元，古格80元。托林寺就在扎達縣，僅餘兩座大殿，壁畫精美。下午3點出發去距扎達縣18公里的古格。知道古格歷史才能更好地審視眼前這座土山上的斷壁殘垣，站在古格山頂不覺感到歲月流逝，歷史滄桑。傍晚7點下山，夕陽還不是最美，但古格已經美得令人心痛。晚上仍住人武招待所。
    D24：9月17日，從扎達返回神山，快到神山的路上碰到成群的藏羚羊和藏野驢，換上長焦，下車狂追，終於拍到了美麗的藏野驢，但也累得夠嗆。晚上仍住許輝熟人的房。
    D25：從神山趕到帕羊，仍入住犛牛旅館。到村外去拍草原落日，夕陽將草原塗成金黃色，很美。晚上到一家川菜館（好像叫西海餐廳）吃飯，有點貴，但量大，味也不錯，大家回來後都說是阿里之行吃的最舒服的一頓飯。
    D26：9月19日，從帕羊趕到薩嘎縣。住縣政府招待所，四人間，30元/人，有電，用水桶裡的水。到一家叫“星月酒家”的地方洗澡，每人10元，這是阿里之行的第二個澡，也是最後一個。
    D27：9月20日，上午渡過雅魯藏布江，經佩枯錯，穿過定日大草原，看到了希夏邦瑪峰，於傍晚趕到了聶拉木。住樟木賓館聶拉木招待所，雙人間，30元/人，有電，有自來水。晚上在飯館吃飯，老楊驚人地吃了8碗。
    D28：9月21日，早上9點出發，道路極驚險，路旁就是霧氣瀰漫的懸崖。1小時30分左右到達樟木，中尼邊境口岸。找到宋哥托的海關的朋友，卻沒有得到邊防兵大哥的許可。帶著失望往回趕，經聶拉木，傍晚6:00到達了老定日。住安多旅館，四人間，20元/人，雙人間30元/人，有電，有自來水。在街上花80元買了一隻羊，便宜。晚上吃燉羊肉，炒羊腿，大快朵頤一番。
    D29：9月22日，早上在珠峰管理處買了票：車輛進山費405元，門票65元/人。向絨布寺進發。道路崎嶇難行，下午5點左右趕到絨布寺，住寺廟旅館，三人間，40元/人，有電，沒自來水。珠峰7點左右現出真容，還拍到了日照金山。
    D30：9月23日，早上近10點出發，珠峰又從雲霧中出來送客。中午到新定日（協嘎爾），晚上6:30分到拉孜，加完油，夜裡10:30分趕到了日喀則。仍住剛堅果園旅館，四人間（有電視），25元/人。
    D31：9月24日，從日喀則出發，經曲水縣，下午3點左右到達岡巴拉山口，向下可以看到羊卓雍錯。下午6點趕回拉薩，住吉日旅館。今天是我的生日，洗完澡。去蒙古王食府吃飯，然後到附近的JJ歌舞廳去玩。
    D32：9月25日，白天到八廓街買藏刀，郵藏刀。晚上，許輝在布達拉宮廣場的老北京涮羊肉為我們送行。
    D32：9月26日，吃完午飯，送老楊、小梅、民哥、小群、小韞上車去機場，他們飛到成都和小徐聚一聚後各自回家。我自己查一些資料，準備明天去山南。
    D33：9月27日早7:30分坐上開往桑耶寺渡口的中巴車，車費25元。8:30分開車，均為柏油路，下午1點到達渡口。坐渡船渡過雅魯藏布江，船票5元，將近2點到北岸。坐寺廟中巴車，不到半小時到達桑耶寺，車費5元。住桑耶寺旅館，五人間，10元/人，有電，有自來水。到烏策大殿參觀，三層風格各不相同。門票25元，但沒有喇嘛管我要票。晚上，新疆小吳，藏族小伙羅布和我共租一輛拖拉機準備明天去青浦修行地，來回共50元。
    D34：第二天早8點出發，15公里路，9:10分到青浦山腳下。一路上向修行者不停地佈施，在赤松德讚的修行洞遇到一個出家的廣東女子，還和一個在此修行了9年的喇嘛合影留念。下午3點回到桑耶寺。結識廣東老塗，我們兩人一起坐車去澤當，車費10元/人。於下午6點左右到達，住客運公寓，四人間，10元/人，我和老塗30元包了一間，有電和自來水。
    D35：9月29日，我和老塗包了一輛拖拉機去雍布拉康和昌珠寺，35元來回。雍布拉康為西藏第一座宮殿，門票15元；昌珠寺為西藏第一座佛殿，門票15元。下午2點，我倆坐桑塔納回拉薩，車費40元/人，於5點回到拉薩，跟老塗住到北京藏學研究中心拉薩辦事處，乾淨衛生，雙人間，15元/人。
    D36：9月30日，在吉日旅館隔壁的紡織招待所院內，找到一輛到格爾木的長途臥鋪車，110元，比較便宜。但說好下午6點開，卻由於人少沒有發車。本想退票，車老闆緊著說軟話，並保證明早10點準時發車，今晚負責我的住宿，我只好等。住紡織招待所，四人間，10元/人，比較乾淨。晚上，結識了齊齊哈爾來的小任。
    D37：今天是“國慶節”，上午小任開借拉薩朋友的摩托車帶我到布達拉宮廣場看升旗，然後到大昭寺附近的一家甜茶館喝茶。長途車下午2點才出發，我也懶得再理論。就要離開西藏了，心裡悵然若失。
    D38：在汽車上走青藏公路，過唐古拉山口。
    D39：10月3日凌晨2點，經過36個小時的旅行，我到達格爾木。在火車站附近找了一家小旅館倒頭就誰，雙人間10元/人。上午起來到火車站買好火車票，下午3點發車，硬座。又是艱苦的旅程。
    D40：10月4日凌晨5點左右到達西寧站，買好明天到北京的火車票。住團結旅社，雙人標間，25元/人，衛生條件一般，但可以洗澡。睡到中午起來，打車到西門體育場坐中巴車去塔爾寺，車費8元。下午在塔爾寺參觀，由於接近內地，遊客比較多，門票11元，大金瓦殿3元。晚上遊逛西寧夜景。
    D41：10月5日，上午9:25分坐上火車回北京。
    D42：10月6日下午6:30分回到闊別已久的北京。
    

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