退休六年來（包括退休前），祖國大陸31個省市自治區，我走了28個。我非常希望能走遍全國，但是很難。我曾在武漢一家旅行社報名遊西藏，他們看我滿頭白髮，年齡66歲，便說，西藏海拔高、氣壓低、空氣薄，老人去有一定的危險性，所以60歲以上一般不接待。我也曾向西藏網查詢，說了自己的實際情況，心肺正常，腦動脈有些硬化，血壓有點高，服藥後血壓基本正常，詢問像我這種情況能否去西藏。西藏網回復，要我在當地找權威醫療機構咨詢。我和一些本地的醫生朋友談，他們認為以天下之大，哪裡不能去，何必非要提著腦袋進西藏找死。
我這個人不到西藏心不死。溟溟之中，覺得自己好像還行。在家經常走路，一次三四十里不在話下；爬五嶽，上下全憑兩條腿。另外，看到網友遊記介紹，60多歲老翁騎車到納木措湖，60多歲的日本人登上珠穆朗瑪峰……這些都使我深受鼓舞。西藏不是老人旅遊的禁區，老人進西藏也要講究科學 。我詳細記下旅遊網上關於西藏的各種信息，根據這些信息認真準備。女兒看我真心要去西藏，自告奮勇陪我去。
我們決定先去四川的九寨溝和黃龍，接受一次高山反應的小檢驗。因為到黃龍要翻越4200米的扎日克魯山，比拉薩海拔高出500米。我在過扎日克魯山時，沒有不適之感。可是女兒卻高山反應強烈，陪我的人不得不提前打道回府了。
在成都朋友的幫助下，8月12日，我登上了進藏的班機。從前排走到後排，400多座位的空中客車座無虛席，可是除我以外沒有看到第二個老人，頓時生出一種孤獨感。沒多久，飛機降落在貢嘎機場。面對藍天白雲，開闊舒展的感覺好極了。遵照旅遊網是上的忠告，服用了抗高原反應的藥物，到賓館即休息。在以後的12—14小時，即一般高原反應出現的時候，我頭不痛、不暈，胸也不悶，只是心跳為98/分，偏高，不過還在正常反應範圍之內。
由於沒參加旅遊團，加之返程機票訂到21號，這樣便有九天時間可以充分自由安排。半天休息，半天活動，慢慢走，慢慢看，第二天下午步行往返參觀了色拉寺，以後逐日安排參觀羅布林卡、博物館、大昭寺、八廓街、布達拉宮以及宮牆外的轉經路等等。登布達拉宮也是步行，沒有乘車。中間有兩天去了林芝，翻越了拉薩和林芝之間海拔在5000米以上的米拉山口。過山口時，有些年輕人有不同程度的高山反應，而我卻沒有什麼異常的感覺。
我終於平安度過了在西藏的九夜十天。8月21日下午，飛離拉薩，在滿天彩雲飛舞中，向西藏告別。我不僅帶回了對高原景色和藏族風情的美好記憶，而且帶回了自己身體基本適應高原的健康證明。大大增強了戰勝疾病，過好晚年生活的信心。
最後，根據自己經驗，對想去西藏旅遊的老年朋友提八點建議，僅供參考：
1.去西藏前最好先到九寨、黃龍或其它內地海拔較高的地方檢驗一下自己的適應能力。
2.旅遊地點以選擇相對低海拔地區為主，遊高海拔地區最好不要留宿。
3.安排上可半休半遊，不要太勞累。
4.在藥物上，心痛定、丹參滴丸對於老人抗高原反應，效果特別顯著。要預作準備。
5.西藏氣候乾燥，肉食多蔬菜少，老人容易上火、便秘。所以要多喝湯水，多吃粗纖維食物，多吃蔬菜。
6.要睡眠好。西藏熱天夜間溫差大，上半夜熱得蓋不住被子，下半夜冷得不蓋被子不行。所以既要保暖，又不要暖得過分，影響睡眠。
7.少洗澡，洗澡對初到高原的老人，容易造成嚴重的缺氧。
8.對自己的身體要常加監測。感到身體不適，要及時找醫生看病，不可硬挺。
最後，希望旅行社重視開發西藏旅遊的銀髮市場。上海在這方面好像已經啟動。前景肯定是看好的。

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