住宿
　　拉薩是我在西藏待的時間最長的一個地方了！前後一共待了10天時間，但還是不如武漢的MM「菊花石」（她在sina的暱稱），她前後一共待了35天，八廓街的許多老闆都成了她的朋友。拉薩確實是個度假的好地方。
拉薩的旅館業和內地比起來似乎更注重自助遊的散客。像「扎西達傑賓館、吉日旅館、巴朗學旅館、雪域賓館（snow land）、亞賓館（YAK）」等在大昭寺附近的藏式旅店的收費一般都在20-200元。一般統鋪的價格都是20左右，標房是120-200元。人滿為患時價格可能會上去一點。以我對各家旅店的考察，推薦大家住「吉日旅館」20元一天，有24小時熱水供應，有洗衣服務，藏人服務員的服務熱情周到。下午想休息可以在旅館3摟的走廊上享受一下拉薩溫暖的陽光。「扎西達傑賓館」的服務也可以，但和「吉日」比起來尋找同行者的帖子就不那麼多了！而且樓下是個藏人的茶館，比較吵，也不歡迎漢人進去。這些旅館還都有租車業務，可以聯繫包車和租輛自行車在拉薩市逛逛。在大昭寺附近還有很多藏式旅店都沒去看，以後再去將去住上一兩天，也許還會有新的發現。其次在江蘇路上有幾家招待所也不錯， 我住過的「拉薩市食品廠招待所」就還可以的。如果準備在拉薩待上一段日子可以考慮先住那些便宜的招待所，一般價格可以談到15元一天。只是沒有熱水澡洗，但附近一般有淋浴室，3-4元洗一次。拉薩的旅館都可以免費寄存包裹。由於搜集的資料在旅途中掉了一些，我只記下了「扎西達傑賓館」的地址和聯繫電話，IDD：藏醫院路8號。郵編：850000；TEL：0891-6325804 6323271。經理：朗傑多吉。

飲食
　　我在外面一般吃得是比較簡單的。但我還是根據網友的帖子介紹去了大昭寺廣場對面的「剛吉餐廳」。裡面的酥油茶、奶茶和甜茶都是我在西藏喝到的最棒的飲料。８元錢可以買到５磅的熱水瓶裝的酥油茶，夠４人好好享用一下午了。我和Tracy兩人喝的撐死也沒喝完。還有土豆牛肉包、青椒牛肉包的味道也很不錯，如果是兩個人去吃一頓，一份的數量足夠了，價格是１８元吧！糌粑的味道一般，價格可不便宜，５元一份，要有機會還是到藏民家嘗嘗自己親手製作的了。青稞酒一定要嘗嘗，但那裡沒有賣。但在沖賽康附近有賣，或者在「羅布林卡」幸許有機會蹭上2碗。「剛吉餐廳」的老闆很好客，他會同你講許多拉薩的故事。在拉薩每天的早餐我都去四川人開的點心店，２元錢可以買到一碗豆漿和3根大油條，可以塞飽肚子了。或者買碗加了綠豆的稀粥再加上兩個雞蛋一盤泡菜和一個大肉包子也是一頓美味的早餐，只是價格要３．５－４元了，因為那裡的雞蛋較貴，要１元一個。中午飯也不講究，去過類似西餐廳的地方吃過咖哩飯，去過川人的連鎖店「東東包」吃了頓還算不錯的包子，去過山東人開的餃子館吃到了香噴噴的大蔥肉餡拌的餃子．．．一般消費在６－４５元之間。還有很多的快餐店，火鍋店（麻辣燙）也可以去裹腹。各大菜系的飯店也很多，只是都比較高檔，一般都開在４星以上的賓館周圍。晚飯我一般都吃街邊地攤上的小吃，像一些燒烤，油炸的食物。「扎西達傑賓館」對面有一個山西人擺的專賣油炸食物的小攤，我和Tracy經常去光顧。那裡的藏人也很喜歡去他那裡買炸土豆串吃，各種東西都是1元一串。一般2串土豆串吃下去就覺得飽了，再來上２串炸牛肉串就把晚餐解決了！每天晚7點以後，朵森格路（青年路）的北邊會擺起很多清真的烤羊肉串攤，還有川人的火鍋攤，和各種小吃，水果的攤點。有興趣可以去吃個飽。在布達拉宮廣場西邊有家北京涮羊肉，味道很不錯，可以去改善一下口味和伙食。飲料中最便宜的是「健力寶」。在娘熱路的民航售票處北面有一個「紅旗**」的超市，專賣打折貨的，那裡的「健力寶」最便宜２．３元一罐，還有就是「非常可樂」了，價格都和內地的一樣，其它品牌的飲料都要貴１－２元啦！那裡可以買到的水果，像內地的桃子，萍果，香焦．．．基本都有，只是價錢要貴一點。但多補充點維生素也是必要的，特別是在高原了！八廓街周圍有很多的Ｃａｆｅ屋，藏式，尼泊爾和印度風味的餐廳，是很多鬼子常去消費的地方，價格一般較貴啦！但要是手頭比較寬裕的話也可以進去和鬼子交流一下，AA制的。但鬼子們在那裡一般也把我們當作外國人，在他們眼裡西藏是中國佔領的一個地方。


　交通
　　拉薩市裡的出租車司機沒有打表的習慣，在城裡兜圈給１０元，出城１５元，即使到８９公里外的貢嘎機場也只要１２０元。但只能上下一次，中途要是有事下去一趟而又沒和司機商量好，再上車就算是另外一次計費了。所以這問題上還是請大家注意一下，免得到時吃啞巴虧。市中心蹬三輪的也很多，一般白天價格是３－４元，晚上（那裡的晚上大概要８點左右才算開始）就搞不明白了！５－１０元的都有，看你的運氣了！還有很多中巴車跑的公交線路，對於所跑的站點我是一直沒看明白。但也不必真搞清楚，反正付２元錢可以跑得你不知如何回來。如果要去日喀則或山南和桑耶寺可以早點起來（７點）到沖賽康搭乘去那裡的班車。如果要去八一、林芝就要去大昭寺的廣場那裡搭車。往羊八井、當雄方向要到拉薩市長途汽車站去乘車。這些班車的價格在１５－３０元之間，遠點的要６０元吧。如果時間不多，而又想多玩幾個地方，或想在路上舒服點，最好去包TOYOTA land cruise。一般包車費是３－５元１公里。想便宜點就和司機商量了，還有就是多找幾個時間和路線都一致的人一起包車，費用可以分攤掉許多，但一輛越野車的最多乘坐人數不要超過６人，不然是出大價錢買罪受。
　　對於想包車的朋友我想向你們推薦曾為我開過車的次仁平措師傅，他是康巴族人，性格很豪爽，價格也公道，會說漢語，而且會盡量滿足你的出行計劃中的要求，同時還是個很好的導遊。他的車牌號是：藏A-A1663。他家的聯繫電話是：0891-6343929。他的車很容易辨認，他曾經為「中科院雅魯藏布江考察隊和珠峰考察隊」開過車。所以他的那輛米黃色TOYOTA Land cruise 3000車頭上印有「中科院」的稱號，和「CCTV」的字樣。
　購物
　　在拉薩開店的川人很多，各式各樣的東西都有賣。如果不是徒步旅行或喜歡野營的朋友不必帶太多的裝備進藏。在拉薩可以買到你想要的大多數東西。我這次去就帶了個70L的背包，幾乎所有的旅行裝備都帶齊了，一路上背的累死了。到其它地方玩時也帶著，很麻煩。倒不如在拉薩買個30L的旅行包也就30-60左右，帶著方便。拉薩市裡的軍品店也很多，去納木錯、阿里或其它住宿條件不是太好的地方花25元買條軍用棉被是很划算的。野營用品店也有幾家，都是內地的連鎖店。但我只找到了在布達拉宮廣場西邊的「奧索卡」。還有在北京東路上也有一家藏人開的戶外用品店裡有睡袋、背包、帳篷和North face的戶外服賣。另外還有一家專賣仿製North face的戶外服的店在沖賽康附近。旅遊紀念品主要集中在八廓街一帶。藏飾、藏刀、酥油、奶渣、哈達、藏式服裝應有盡有，還可以兜到一些文物級的好東東。但在那裡購物，還價是很講究的，一般可以把開價壓到1/3或更低，但如果你同藏民談妥價格後卻放棄購買會被他們視為玩弄他們，容易導致衝突。拉薩買得到的明信片都比較貴，可以到八一再買。還有音帶、VCD和CD也是如此。建議初到西藏的朋友在拉薩買一本廖東凡、耿軍、盧小飛合寫的，由西藏人民出版社出版的《漫遊西藏》，對以後的出行，觀光很有幫助的，至少行路可以不請導遊了。拉薩也有幾家大商場，但同內地的比起來就是小巫見大巫了。藏藥也是西藏的一大特色，蟲草、藏紅花、雪蓮等在藏藥店可以買到。拉薩的照片沖洗店主要集中在布達拉宮廣場附近。我向大家推薦布達拉宮西邊的「崗巴爾攝影公司」——西藏攝影家協會服務部。那裡負片的沖片費用是0.55元一張，比周圍其它的沖洗店要貴0.05元，但沖洗的質量明顯高於其它沖洗店。誰也不想把在那裡拍下的美景變成遺憾吧！最後提醒大家，在西藏購物，無論在哪裡，都嘗試著還一下價，可以省下不少冤枉錢。

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