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我的初步計劃如下：

第一天、成都 / 康定 住康定
從成都出發，首先沿成雅高速公路行駛150公里到雅安。然後沿青衣江在峽谷中行駛，風光秀麗，翻越川藏線的第一道天然屏障"二郎山"。過去的二郎山被稱為天險。如今有長達10公里的隧道，使天塹變通途。到康定，遊跑溜溜的馬山。
康定是世界聞名的古城。歷史上這裡是古茶馬之道的重鎮，來自西藏的牧民在這裡用馬匹及畜牧產品與漢族人交換他們所需的茶葉。座落在城南的跑馬山是當地藏族居民心目中的神山。每年四月八日都將在跑馬山麓舉行盛大的賽馬會。康定的地熱資源十分豐富，四處有溫泉分佈。其中，康定二道橋溫泉因水質優而久負盛名。

第二天、木格措湖1日遊 住康定
早起乘車至景區自由拍照、攝影。木格措湖是川西北一著名的高原湖泊，湖面面積3.2平方公里，湖水最深處達70米。湖泊周圍由高山白楊、紅杉、杜鵑林、以及寬闊的草甸環抱，構成了奇絕秀麗的景觀。進入景區可以觀賞到「臥虎觀月」、「石佛鎮海」、「日照金山」等山景和「雙霧墮海」、「木格掀潮」、「木格晨曦」、「木格雲海」等奇觀；海濱可享沙浴、日光浴之樂。湖中可乘舟尋趣。遠眺華山可觀野羊成群勁走山梁。遊完湖則到二道橋沐浴溫泉，洗盡全天的疲勞。

第三天、康定 / 雅江 住雅江
翻過折多山（海拔4234米），便是登上了青藏高原，一派陽光明媚，草盛牛羊壯的景象。康定前往雅江，駛入高山峽谷，進入茂密的森林，當地的藏族同胞至今圍繞著他們祖輩修築的碉樓居住。這些碉樓高大雄偉，最有名的是雅江縣城附近的八角樓，高達60多米。雅江縣是座落在奔騰咆哮的雅礱江峽谷。

第四天、雅江/巴塘 住巴塘
登上剪子彎山，這裡平均海拔將近4000米。剪子彎山因公路彎道重重疊疊形似一把又一把的剪子而得名。理塘周圍雖然海拔甚高，但地形卻相對平緩。這裡是一遍茫茫的草原構成的高山牧場。理塘，因其座落在海拔4000米以上，故被人們稱為世界高城。就在高城城郊，有一座金碧輝煌的藏傳佛教（黃教，格魯教派）的長青春科寺。遊覽該寺廟將領略到藏族歷史文化的燦爛。從理塘出發，駛進海子四布的海子山，說是海子山，但由東向西道路平緩。駕駛車輛不知不覺便到了山頂。可是離開山頂，便進入峽谷，一路急下到金沙江邊的巴塘縣。巴塘縣是藏東有名的水果之鄉。據說這裡蘋果，是當年來自國外的傳教士們攜帶種子來此播種。在巴塘，古天主教堂的遺址，至今尚保存完好。（為了避開在世界高城住宿，以免高原反應，只有趕路。）

第五天、巴塘/ 左貢 住左貢
先朝康寧寺，然後驅車赴竹巴蘢，觀山高谷深、激流洶湧的金沙江峽谷自然風光，過橋後進入西藏地域，車開始在三江流域穿行，進入川藏公路較為艱險的旅途，在滇藏與川藏公路的交匯處——芒康用餐後，翻覺巴山，看草原的牛羊，觀森林風光，至左貢。

第六天、左貢/八宿 住八宿
從芒康到八宿，首先是跨越瀾滄江，翻越海拔近6000米的東達山，經左貢到幫達。海拔在4000多米的幫達是一片開闊的草原。告別草原，經著名的九十九道拐下行到怒江邊。這天的行程對每個人都是一個考驗。在東達山，幫達草原氣溫可達攝氏零度以下。可是在瀾滄江和怒江江畔氣溫卻是20℃左右。一天經歷的海拔落差起伏可近2500米。

第七天、八宿/波密 住波密
途中，要經過冰川區，然烏溝。溝內兩壁是巨大的冰川。車從冰縫中穿越，給人以驚險的刺激，但有驚無險。然烏湖是著名的高原冰川湖。湖畔是茂密的原始森林，碧藍的湖水，森林倒映，清澈見底，湖面的水鳥成群，一派仙境景色。座落在山林中的波密縣，空氣清新，十分迷人。由於這裡是東喜馬拉雅山山脈所在，所以抬頭眺望，四周皆是白雪皚皚的雪峰。著名的有南迦巴瓦峰和加拉貝裡峰。

第八天、波密/八一 住八一
沿帕龍藏布在原始森林中穿行，然後翻過一座冰雪覆蓋，雲霧繚繞的大山，便到達林芝縣的八一鎮。這裡是門巴族和珞巴族居住的地方。這兩個民族在生活習慣上與藏族相近。但他們至今尚保留原始的村落。林芝一帶是西藏山清水秀風景非常迷人的地方。

第九天、八一/拉薩 住拉薩
從八一出發，翻過米拉山進入拉薩河谷，雄偉的布達拉宮出現在你的視野裡，便是到了雪域聖地拉薩。

第十天、拉薩1日遊 住拉薩
上午遊覽當今世界上海撥最高的古代宮堡式建築群--布達拉宮。自公元七世紀以來，布達拉宮一直是歷世達賴喇嘛駐地和西藏政教權力中心。它分為紅宮和白宮兩部分，珍藏有數以萬計精美雕塑和無數壁畫、佛塔、法器。它是藏族人民智慧、文化的結晶。下午參觀大昭寺。它建於公元七世紀，位於拉薩舊城的中心，是西藏的佛教中心和藏傳佛教信稈心中的聖地。文成公主進藏時一起運來的釋迦牟尼十二歲等身像也被供奉於此。傍晚在拉薩河畔拍攝夕陽下的布達拉宮。

第十一天、拉薩1日遊 住拉薩
全天遊覽哲蚌寺，羅布林卡。哲蚌寺位於拉薩西郊, 是藏傳佛教格魯派三大寺之一, 也是西藏最大寺廟。佔地面積約20萬平方米。哲蚌寺是明永樂十四年開始興建的。哲蚌寺建成後, 很快發展為格魯派寺院中實力最雄厚的寺院。公元1464年, 哲蚌寺建立僧院, 傳授佛教經典。寺內有七個扎倉(又叫僧院), 哲蚌寺僧人最多的時候竟達7000多人。羅布林卡，藏語意為「寶貝公園」。也位於拉薩西郊，以前一直是達賴喇嘛的夏宮，現在則作為對公眾開放的公園。羅布林卡一帶原為灌木林，是拉薩河故道經過的地方。這裡河道曲回，水流平緩，夏日汀草岸柳倒映其中，風景十分秀麗。

第十二天、拉薩/江孜 住江孜
離開聖地拉薩，沿中尼公路，遊覽聖湖-羊卓雍湖。羊卓雍湖是西藏三大聖湖之一，位於山南浪卡子縣境內。湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里，湖水均深20~40米，是喜瑪拉雅山北麓最大的內陸湖。羊湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為"上面的珊瑚湖"。湖內分佈有10餘個小島。遠觀卡若拉冰川，欣賞年楚河風光。

第十三天、江孜/日喀則 住日喀則
江孜離日喀則不遠，將在江孜遊覽完白居寺和途中的夏魯寺後再到日喀則，在日喀則將參觀著名的扎什倫布寺。白居寺建於1418年，寺內有融匯了葛魯派，薩迦派和噶當派三派的佛堂，十萬佛塔內共有112間佛殿，殿內的壁畫大部分都是十五世紀尼泊爾藝人的作品，至今保存完好。夏魯，藏語意為"新生嫩葉"。夏魯寺始建於宋代，由喇嘛吉尊西繞瓊乃創建並在此傳播佛經。整個建築為藏式殿堂、漢式殿頂，這使夏魯寺明顯地有別於其它喇嘛寺。什倫布寺是西藏最大的寺廟之一，由於政府投入了巨額的維修資金，金碧輝煌的扎什倫布給人以深刻的印象。扎什倫布寺始建於明正統十二年(1447年)，創建人是格魯派祖師宗喀巴的徒弟根敦珠巴。根敦珠巴後來被追溯為一世達賴喇嘛。寺廟位於日喀則市城西的尼色日山坡上。建築面積近30萬平方米，是藏傳佛教格魯派在後藏地區的最大寺院。「扎什倫布」，藏語意為「吉祥須彌山」，在離日喀則很遠的公路上，你就能看見城西的扎什倫布寺的金頂在陽光下閃閃發光。該寺是班禪四世及以後歷世班禪的駐錫地，分為宮殿(班禪拉丈)、勘布會議(後藏地方政府最高機關)、班禪靈塔殿、經學院4部分。

第十四天、日喀則/拉薩 住拉薩
沿雅魯藏布江畔的公路返回拉薩，觀河谷風光，途中遊覽熱拉雍仲林寺。在日喀則南木林縣境內，海拔3750米。寺院周圍林木環繞，氣候宜人，環境幽靜。熱拉雍仲林寺是西藏四大苯教寺廟之一，始建於公元七世紀藏王松贊干布執政時期，但在公元八世紀朗達瑪掌權時被毀。公元1834年苯教怙主達瓦堅贊修復了該寺。1959年，被列為國家重點保護寺廟。其怙主殿內有怙主達瓦堅贊靈塔等5座，拉章南捷殿內供有高約12米的苯教南巴捷瓦神，藏經殿內有苯教甘珠爾和丹珠爾金汁寫的經書。每年藏歷12月29日，該寺舉行驅鬼跳神儀式。

第十五天、拉薩 / 成都 住西藏飯店。乘上午航班飛回成都。

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