7/30 上海出發——西寧
7/31 火車上
8/1 抵西寧，下午塔爾寺，宿
8/2 青海湖，晚出發——格爾木
8/3 抵格爾木，宿
8/4 格爾木出發——拉薩，抵那曲，宿
8/5 抵拉薩，下午羅布林卡，宿
8/6 逛八角街，宿
8/7 布達拉宮，大昭寺，宿
8/8 雪頓節開始，哲蚌寺曬佛，宿
8/9 拉薩出發——那曲，晚抵那曲，宿
8/10 賽馬節開幕式，下午出發——當雄，宿
8/11 當雄出發——納木措，晚返拉薩，宿
8/12 上午咨詢珠峰路線，下午大昭寺，宿
8/13 色拉寺，八角街購物，喇嘛廳，宿
8/14 色拉寺，晚餐天海夜市，宿
8/15 休整，寄郵包，下午出發——山南，晚抵澤當，宿
8/16 昌珠寺，雍不拉康皇宮，桑耶寺，返澤當，宿
8/17 澤當出發——拉薩，下午抵，拉薩出發——日喀則，晚抵，宿
8/18 日喀則出發——薩迦，下午薩迦寺，宿
8/19 薩迦出發——日喀則，晚出發——亞東
8/20 亞東出發——日喀則，宿
8/21 扎什倫布寺，班禪行宮，晚返拉薩，宿
8/22 小昭寺，民航售票處，軍機售票處
8/23 購物小昭寺集市，中午瑪吉阿米藏餐廳，晚上岡拉梅朵酒吧，宿
8/24 羊卓雍措，宿
8/25 拉薩出發——樟木，宿
8/26 樟木出境——Kathmandu，宿
8/27 Patan City, Bishal Bazaar,Swayambhu Temple
8/28 Have a rest
8/29 Patan City
8/30 Kathmandu——Pokhara，宿
8/31 Pokhara
9/1 Pokhara——Kathmandau,宿
9/2 Pashupati Nath (Hindu Temple), Boudhhanath
9/3 Bhaktapur (The city of Devotees)
9/4 Kathmandu——樟木，宿
9/5 樟木出發——拉薩，晚抵拉孜，宿
9/6 拉孜出發——拉薩，晚抵，宿
9/7 拉薩出發——成都，晚抵，宿
9/8 樂山，晚抵峨嵋山下，宿
9/9 峨嵋山，返成都市區，宿
9/10 成都出發——重慶，登「黃河」號遊船，開始三峽旅行，宿船上
9/11 豐都鬼城，石寶寨，張飛廟，白帝城，宿船上
9/12 小三峽，晚抵宜昌，宜昌出發——武漢
9/13 黃鶴樓，中午出發——上海
9/14 早抵上海
共47天

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