嘿！兄弟姐妹們。我的拉薩之行已經結束。有一點點心得與大家分享，本遊記與時間
有著緊密的聯繫，我甚至不能保障更長的時間確保準確的信息，因為我們處於變革很大的環境，但我所說的，都是我的切身感受，儘管每個人的感受不盡相同，但希望在未來某日對朋友的旅行有切身的幫助。
1、如何面對高原，高原的感受是地處平原的朋友很難感受到的，即便你的身體如何
好，即便你如何強壯。你都會面對這樣的反應，所謂反應，也就是頭疼，氣短。沒有什麼
特效的藥物，所謂藥物，僅僅可以避免頭疼，但是無法面對氣短。我的個人感受是——
保證睡眠，之後輔助必要的藥物（如：鎮痛藥物，主要是鎮痛頭疼，那有些腦漿外流的感
覺！）之後不必大驚小怪（我不過吃了兩片藥物，熬過前兩日即可）。因為你是正常的，
所以你會頭疼……。其次是避免活動，旅行，不免要活動，此處的活動是指劇烈的活動。
上下樓要慢慢的上，不可過激，搬運東西不可過於魯莽。我曾經有往返於大昭寺和布達拉
宮的經歷，如果行動「遲緩」不會有什麼反應。包括上布達拉宮的「山頭」，如果知道慢
慢的行走，面對高原是可以完全適應的。不必驚惶，你所面對的氣短，是每一個「平原人」
都會面對的！此外切記的是山上之前保持良好的身體狀況，如果此前曾經感冒……或是其它
病痛，萬萬不可上高原，確實很危險。而且上高原盡可能在年輕的時候，不要到年老的時
候參與，那時體力和抵抗能力會更弱，不可預知的事情會更多。
2、如何面對景點，有生之年，能去拉薩，是人生一大快事，見識一下內地人很難見識
的——「什麼是宗教，什麼是宏偉」都是很好的閱歷，去了高原，你的人生看法很容易改變
你會很不解——為什麼有這麼多「匍匐」在地的人，如此的虔誠。衣衫襤褸，但境界超出
想像。在大昭寺前就可見到如此景象。大昭寺距離布達拉宮很近，走路15分鐘即可。在大昭
寺的房頂即可看到布達拉宮的宏偉景象。我個人建議：進入大昭寺前帶好口罩，因為酥油茶
的味道不是每個中原人士都可以適應的，起碼我就不適應。不要與任何人搭腔，因為那裡的
人，十有八九都聽不懂漢語，況且，那個寺廟僅對漢人收費（60元/人）而對藏民是免費的
所以更加嘈雜。布達拉宮的景色除了藍天白雲外，更多的是內部的環境。靈塔、雕塑、歎為
觀止，裡面不可照相，唯可以照相的環境包括，布達拉宮外延（尚未進入內部宮殿）、金頂
上（另收費10元）可以看到黃金和白銀打造的房頂和東庭院三處，其它地方不要妄圖有機會
照相（每個地方都有人把手，不要做無謂的嘗試）。布達拉宮的門票是100元，如果是在7月
採用計時進入，每小時50人，每人50元。如果進入布達拉宮，一定（很重要）要找一個導遊
一次50元錢，他（她）會使你的行程更加精彩，你可以隨意問問題，他會講述更多「精彩」
的地方！非常有意義，慢慢品味……
3、消費在拉薩，地處拉薩的漢民以川味為主，如果你很難適應當地口味，可以在拉薩商場隔壁的「漢堡快餐」度日，價格比較公道，而且有粥可食，有荷包蛋（的對人講是：煎蛋）可吃，對於初期不適應高原環境的人是一個好去處！藏族的飯店，生肉居多，僅可試，不可久食。食品和物品價格比較高，要有心裡準備，如果喝慣了純淨水，那裡的農夫山泉每瓶是
1.6元（拉薩商場超市價格）遠遠高於內地，汽油90#3.77元，（北京此時93#汽油價格為3元
左右），牛奶每桶1升裝普遍8元5角左右。所以要做好費用準備。米飯盡量少吃，因為大多是夾生飯，寧可吃肉，也要少吃米飯。購物盡量遠離八角街（貌似憨厚的藏民，也許比你拿捏價格更加準確，切不可被他們迷惑）寧可不成交（不必在乎面子和成交）他們比你還適應！
如果認為不划算，扭頭走就是了，他們不會把你如何的！多比較，一定要多比較！一定有沉
不住氣的人告訴你真實的價格，多比較才是是關鍵！扭頭走就是了，整個城市都有你想購買
的動心，千萬不要著急購買。

4、周邊遊玩的建議，民航大巴可以把你從機場運送到城市中心（就在布達拉宮的邊上）
價格為35元，下了大巴可以就地安排周邊遊玩的行程，不必去更遠的地方，那裡的旅遊公司
是民航下屬公司，還算公道，起碼有些安全保障。根據自己樂意的路線選擇一日遊（有很多路線可以選擇，如果時間允許，多選擇幾個就是了！）
5、季節因素，每年夏季是旅行最好的季節，氧氣含量較高，適合去更遠的地方。七、八月份為宜！最好有朋友結伴，人越多越好，相互有個照應，如果單本一人（如我）很無趣，總要提防外部壓力！（擔心自己是否有人「收屍」，有點誇張）單如果個人旅行去，最好多找幾個友人同去，不但人均消費更低，還可避免單人的難堪！

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